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論籃球戰(zhàn)術(shù)中的個人防守
論籃球戰(zhàn)術(shù)中的個人防守作者/ 郭會濤
個人防守技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，提高個人防守能力，是解決防守薄弱的重要課題。現(xiàn)代籃球的發(fā)展趨勢是“快、高、難、變”，也就是速度、高度、力量、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的有機(jī)結(jié)合，隨著競技水平的提高，要求隊員在比賽中的戰(zhàn)術(shù)要千變?nèi)f化或采用積極性的搶、打、斷。防守技術(shù)要攻破對方的進(jìn)攻配合，并發(fā)動快速反擊，獲取更多的機(jī)會，乃至最終取勝。
一、防守的基本姿勢
兩腳開立，比肩略寬，腳尖稍內(nèi)扣，屈膝下蹲，降低重心，大小腿之間夾角在1350左右，上體稍前傾，含胸抬頭，視線平視，兩臂分前后或自然屈伸，身體重心落在前腳掌。腳步站法一般可分為三種：
�。�1）平步站法。便于向兩側(cè)橫滑步和變換其他步法，控制面積大，對防突破和傳球的威脅最大。
（2）前后步站法。便于向前后縱滑步和變換交叉步、平步，控制面積相對較小，但前后伸縮較大，對防中投和突破最有利。
�。�3）側(cè)身斜位站法。便于縱滑步，伸縮性和控制面積都較大，多用于防守?zé)o球隊員的錯位防守以及遠(yuǎn)球側(cè)的集體
防守。
二、防持球隊員
球是攻守雙方爭奪的焦點，持球隊員的進(jìn)攻最具威脅，他可投、傳、突，是整隊取勝的關(guān)鍵，所以防守隊員要抓住持球隊員的特點，從心理、氣勢上壓倒持球隊員，使之慌亂、不知所措，盲目處理球，造成失誤，失去球權(quán)。
1. 防投籃
一般情況下，持球隊員離籃圈遠(yuǎn)防守則遠(yuǎn)，離籃圈近則防守近，并根據(jù)持球隊員進(jìn)攻特點進(jìn)行調(diào)整，腳步動作用前后步或平步，手臂動作，一手臂指向球，隨球移動，一手臂側(cè)伸，擴(kuò)大防守面積。同時，要從持球隊員的眼神、肩部或腰部動作作出判斷，查明其進(jìn)攻意圖。(體育教學(xué)論文 www.sanibelh2omatters.com)持球隊員舉手投籃過程中，封蓋、打球時機(jī)在起跳上送球的過程中，封蓋時將前臂揚(yáng)起，手掌對準(zhǔn)球，跟隨持球隊員起跳，伸直前臂，用腕、指封球，做到有投必封，干擾其投籃，降低命中率。
2. 防突破
防守腳步采用側(cè)身斜位站法，防守隊員應(yīng)抓住持球隊員的特點，看清中樞腳的落位，采用針對性防守，前腳應(yīng)與持球隊員的中樞腳對應(yīng)。當(dāng)持球隊員突破時，伺機(jī)以小臂和手的短促動作挑、打球；當(dāng)持球隊員強(qiáng)行突破時，防守隊員首先是后腳做后撤步，再用交叉步、滑步等技術(shù)將持球隊員逼出有威脅的攻擊區(qū)域。
3. 防運球
當(dāng)無球隊員在有效攻擊區(qū)外接球時，防守的主要任務(wù)是“運球”，防守腳步采用平步，一手保持在下，防止對手換手運球，一手抬起，做搶前防守，阻止持球隊員運球向縱深方向推進(jìn)，迫使持球隊員出球成停球，一旦持球隊員停球，馬上貼近防守，造成持球隊員失誤。
三、防無球隊員
比賽場上持球隊員只有1名時，其他4名均做無球移動和配合，大約占防守總時間的70%——80%。很多投籃機(jī)會都是無球隊員在移動中創(chuàng)造的，所以無球隊員是最具威脅的隊員。
對無球隊員的防守應(yīng)注意下面幾點：
�。�1）在充分掌握個人防守技術(shù)和擁有了豐富比賽經(jīng)驗的前提下，在實踐中要有意識地鍛煉自己時刻保持清醒的頭腦和準(zhǔn)確的判斷分析能力，并善于根據(jù)全隊的戰(zhàn)術(shù)需求，果敢地運用靈活機(jī)動的個人防守策略，或者針鋒相對，或者多變的特殊防守。在進(jìn)攻隊員接球前或者移動擺脫時，能迅速敏捷地防守到位甚至爭先半步進(jìn)行制約，可以破壞對方接球進(jìn)攻以及做好全隊配合。而平時的基礎(chǔ)訓(xùn)練水平、技巧、經(jīng)驗、意識、素質(zhì)和綜合運用，便是做好這些的保障。
�。�2）不能讓對手在原地或其他有效攻擊區(qū)隨意接球，必須使其通過移動擺脫，拉遠(yuǎn)距離或通過掩護(hù)等配合。這種可能給進(jìn)攻球員造成配合與傳球配合方面的差誤和接球時的位置、重心、步法、時機(jī)等方向的變化與困難，有利于爭取防守的主動和削弱進(jìn)攻隊員的攻擊性。
�。�3）在做好個人防守的同時，不要忘記全隊的整體配合。因為無球隊員的防守是全隊集體防守戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，只有正確處理好個人與全隊的辯證關(guān)系，才能充分發(fā)揮個人防守能力和提高全隊?wèi)?zhàn)斗力。
總之，在籃球比賽中，我們要根據(jù)進(jìn)攻隊員的不同位置的任務(wù)，以及隊員的習(xí)慣、特點、特長，并結(jié)合自己的特點，合理運用防守基本技術(shù)，主動控制對手進(jìn)攻，方能取勝。
�。ê颖笔x州市第一中學(xué)）
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