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中學體育教學計劃

時間：2022-09-07 11:22:41 教學計劃我要投稿

中學體育教學計劃匯編6篇

　　時間流逝得如此之快，我們又將接觸新的知識，學習新的技能，積累新的經(jīng)驗，此時此刻需要為接下來的工作做一個詳細的計劃了。什么樣的計劃才是有效的呢？以下是小編精心整理的中學體育教學計劃6篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

中學體育教學計劃匯編6篇

中學體育教學計劃篇1

　　一、指導思想

　　全面貫徹黨的教育方針，實施素質(zhì)教育，以育人為宗旨，全面發(fā)展為目標，切實貫徹“健康第一”的指導思想。把握新課程的理念，根據(jù)學校的具體情況，安排教學。致力教改，建設(shè)具有新區(qū)大港中學特色的教育模式。

　　二、工作目標任務：

　　1、充分發(fā)揮學校體育的本質(zhì)功能，全面鍛煉學生的身體，增進健康，增強體質(zhì)，促進學生身心健康、和諧發(fā)展，使學生了解體育與健康的'基本常識，掌握簡單的參加體育鍛煉、娛樂的技能和方法，培養(yǎng)體育的興趣和愛好，初步形成良好的體育鍛煉習慣，增強并提高學生體育與健康的意識和能力，結(jié)合教學內(nèi)容對學生進行愛國主義，集體主義和社會主義的教育，發(fā)展學生的個性，促進學生綜合素質(zhì)的提高。

　　2、培養(yǎng)終身學習習慣，活到老，學到老，每人每天必須保持2小時學習時間。

　　3、制定切實可行的教學計劃、運動隊長年訓練計劃，并積極貫徹落實到位。

　　4、認真?zhèn)湔n，提高課堂45分鐘效率。體育組開課表姓名周次星期節(jié)次班級z8三2九（5）15四3九（6）z11一4八（8）z17三3七（4）z16三3七（1）z12二6八（2）15三3八（7）z14三3七（3）16三3七（3）z13二3九（7）18二3九（7）

　　6、加強聽課評課活動，有教師開課時，其他無課教師都應積極主動地走進課堂，從課堂教學中發(fā)現(xiàn)問題，認真總結(jié)，從而更好地指導教學實踐，努力提高教研水平。

　　8、開展以老帶新、傳幫帶活動。使得年輕教師迅速掌握教育教學技能，能夠盡快勝任自己的工作崗位。

　　三、本組的基本情況及重點工作：

　　本組的基本情況新區(qū)大港中學體育組成員名單姓名畢業(yè)院校出生年月文化程度技術(shù)職稱訓練主攻方向及擅長項目宣揚蘇州大學1966、11本科中學高級總教練，負責運動隊訓練的全面工作。主攻方向：投擲、跳躍及運動后的恢復手段翟慶梅蘇州大學1968、3本科中學高級大型運動會入場式及群體運動會的方陣訓練�；@球隊技術(shù)及裁判規(guī)則指導王桂林江蘇教育學院1954.5大專中學一級群體運動會的方陣訓練，田徑裁判邵繼忠江蘇教育學院1969.1大專中學一級短跑，田徑裁判張征兵蘇州大學1973.3本科中學一級投擲，中長跑，體育心理及健康。z揚州大學1974、3本科學士學位中學一級教研組組長，長跑及“冬鍛三項”常玉春揚州大學1973、6本科中學一級短跑及跳躍，籃球隊z南京體院1974、7大專中學一級教研組副組長，年輕運動員的選拔及長跑z江蘇教院1967、1大專中學一級主攻方向：“冬鍛三項”張體成揚州大學1980.5本科學士學位中學二級體育保健、籃球裁判及訓練。

　　四、教科研安排每周舉行一次集體備課。

　　一次科研活動，具體時間為每周一上午第一節(jié)和每周四上午第一節(jié)課。初一備課組組長：於海燕初二備課組組長：翟慶梅初三備課組組長：邵繼忠鼓勵教師積極進行教學案例的研究，撰寫教學論文。組織相關(guān)人員進行市級課題《多種力量訓練方法對初中學生爆發(fā)力提高的實驗研究》的攻關(guān)工作。迎接11月份市課題組的檢查。

　　五、以老帶新。

　　一幫一活動安排張體成老師在教學、教科研方面由朱月芳指導，運動訓練方面由宣揚指導。

中學體育教學計劃篇2

　　摘要：體育教學計劃學習目標的作用：分析教材和指導學生行為的依據(jù)；學生了解預期結(jié)果，具有明確的導向和激勵作用；對教師和學生有序有效客觀的評價；教學活動的出發(fā)點與歸宿。體育教學計劃學習目標的表述：要求（整體性與靈活性相結(jié)合、科學性與可評價性相結(jié)合、有針對性、符合實際、具體、明確、清楚）、組成及其表述和應注意的問題。

　　關(guān)鍵詞：學習目標；作用；表述；體育教學計劃；體育

　�。迹俭w育（與健康）課程標準＞＞的核心是貫徹＂健康第一＂的指導思想，促進學生健康成長，充分體現(xiàn)了＂以學生為本＂的教學，有利于學生身心發(fā)展和終身學習，具有與時俱進性、開拓創(chuàng)新性、綱領(lǐng)性、方向性和指導性。而傳統(tǒng)體育教學計劃中教學目標的表述，是以教材為中心和以教師為中心，缺乏明確的導向作用，因此對學生學習的結(jié)果難以進行有序有效客觀的評價。在實施新課程改革中，要貫徹新課標，運用新理念，特別是在制定體育教學計劃時學習目標的表述中，應以現(xiàn)代教育教學理論和新課程的有關(guān)原理為基點來規(guī)范運作。筆者大膽嘗試，現(xiàn)揣陋如下，求教于各位同仁。

　　一、學習目標的作用

　　體育教學計劃中學習目標的表述是其設(shè)置的直接文字表達，它的設(shè)置和表述規(guī)范、合理、合格、明確與否直接關(guān)系著體育教學的質(zhì)量與效果。它既影響教師的教，更影響學生的學；它既影響教學的過程，更影響教學的效果，是體育教學計劃中的核心工作。

　　1、規(guī)范、合理、合格、明確的學習目標是提供分析教材和指導學生行為的依據(jù)。它對于教師選擇教學內(nèi)容、教學方法、教學手段、教學過程、教學形式、教具、學生達成學習目標，提高教學質(zhì)量都具有十分重要的意義。

　　2、規(guī)范、合理、合格、明確的學習目標是學生應該了解的預期結(jié)果，具有明確的導向和激勵作用。一個好的學習目標應該既有一定的難度，但又是可以實現(xiàn)的，即學生通過最大努力可以達成的，這樣對學生才具有吸引力，才可提高學生的動機水平；同時，它一定是學生可以觀察到的學習行為，而不是教師的授課行為，應是學生了解的預期結(jié)果，為學生的學習指明方向。

　　3、規(guī)范、合理、合格、明確的學習目標是對教師和學生進行有序有效客觀評價的標準。學習目標的達成與否是對教師教學評價的主要內(nèi)容和標準之一，也是對學生學習評價的主要內(nèi)容和標準之一，因此規(guī)范、合理、合格、明確的學習目標能使評價具有客觀性、有序性、可測量性和可操作性。

　　4、規(guī)范、合理、合格、明確的學習目標是教學活動的出發(fā)點和歸宿。學習目標不僅統(tǒng)領(lǐng)教學內(nèi)容，而且統(tǒng)領(lǐng)教學方法、教學手段、教學過程、教學形式、師生關(guān)系和評價標準等，讓課上的一切為學習目標的達成服務；同時它是一個“框架”，必須在這個“框架”所提供的空間內(nèi)選取最能達到目標指向的、相配套的教學內(nèi)容，而不是漫無邊際的選擇。

　　二、學習目標表述要求

　　1、整體性與靈活性相結(jié)合

　　整體性是指要把握學校教育目標和體育課程目標，從整體出發(fā)，反映兩者的總體要求，并處理好兩者的關(guān)系，同時面向每一個學生；靈活性是指由于學生個體差異的存在，因而學習目標的制定和表述要具有一定的靈活性，使之能滿足于每一個學生，即根據(jù)每個學生的實際水平，設(shè)立不同等效的、層次的、學生能達成的相應學習目標。

　　2、科學性與可評價性相結(jié)合

　　科學性是指學習目標的表達要符合以下幾點：一是體現(xiàn)體育學科特點；二是全面，即應包含五個領(lǐng)域的目標；三是明確、具體、可操作、適宜�？稍u價性是指可以通過一定的內(nèi)容和方式能較客觀地進行評價，而不是籠統(tǒng)、模糊的，且評價方式簡單、便于操作。

　　3、有針對性

　　即針對學校的經(jīng)濟、文化、體育資源、學校場地、器材設(shè)備、學生的體育水平、師資力量等來適宜表達。

　　4、符合實際、具體、明確、清楚

　　學習目標要符合學生實際，充分考慮到學生的個體差異，避免過高、過雜，使學生望而生畏或不知所云，允許學生以不同方式、在不同程度上達成，且表明要求學生完成的最低標準或失誤率是多少；它可以是一個或幾個，但每個學習目標都應是具體、明確的，都應清楚地表述出它的基本要素；同時應以運動技能為主導和前提，兼顧其他目標的完成。

　　三、學習目標的組成及其表述

　　一個完整、規(guī)范的體育教學計劃中的學習目標一般含有學習（或行為）主體、學習（或行為）動詞、學習（或行為）條件和學習（或表現(xiàn)）程度四個要素。

　　1、學習（或行為）主體的表述

　　學習目標的完成是由學生去達成的，因此其主體應為學生，表達應是“學生了解……”、“學生能夠……”、“學生說出……”等。

　　2、學習（或行為）動詞的表述

　　學習（或行為）動詞對學習目標的達成起著直接的導向作用，因此十分重要，我們在選擇時應盡量做到標準、明確、具體、適宜�？v觀課標，將其分為以下四類：一是認知類的學習（或行為）動詞，如：指出、說出、關(guān)注、知道、了解、理解、收聽（看）、懂得、觀賞、區(qū)分、評價、描述等；二是運動技能類的學習（或行為）動詞，如：學習、運用、掌握、做出、會做、學會、應用、自編自練、模仿、跨越、鉆（繞）過等；三是心理健康、社會適應類的學習（或行為）動詞，如：具有、克服、展示、不妨礙、樹立、調(diào)控、關(guān)愛、尊重、克服、關(guān)心、體驗、參與等；四是身體健康類的學習（或行為）動詞，如：發(fā)展、學習、完成、從事、提高、增強、控制、進行、利用等。這些學習（或行為）動詞的表述才能真正體現(xiàn)學習目標達成與否。

　　3、學習（或行為）條件的表述

　　常用的有：一是教學組織形式，如：“按順序輪流使用（練習）”、“在集體性體育活動中”、“與他人（陌生同伴）合作”、“在游戲中”等；二是相關(guān)信息，包括給學生的圖像資料、音源資料、書籍、信息技術(shù)等，如：“通過互聯(lián)網(wǎng)”、“從報刊中”、“從電視中”、“收聽（或收看）有關(guān)體育節(jié)目”、“閱讀報紙、雜志中有關(guān)……”等；三是作業(yè)條件，包括器材的高度和重量的規(guī)定及相關(guān)替代物，如：“用紙飛機向前（后）、側(cè)拋（投、撇）”、“在降低高度的籃球架上”以及其他輔助手段等，如：“在教師指導下”、“在他人指導下”、“在同學的幫助下”等；四是環(huán)境條件，包括學習空間和地點，如：“在安全的環(huán)境中”、“在投擲或球類游戲中”、“在日常學習和生活中”、“在沙坑里”、“在臺階上”、“在規(guī)定區(qū)域中”等；五是時間和速度或運動強度和運動量條件，如“在5分鐘內(nèi)”，“用不低60%的速度”等；六是在完成學習（或行為）時的情景，如：“在徒手操、隊列等練習中”、“參加較劇烈的游戲或運動時，在身體有輕微難受感覺的情況下，能……”、“在課堂（小組）討論時，能講述……”等。

　　4、學習（或表現(xiàn)）程度的表述

　　一般采用定量指標，如“至少完成5次傳球”、“完成的動作百分之八十五以上正確”等。但對心理健康、社會適應類表現(xiàn)程度的表述多采用定性的語言，如“初步”、“樂于”、“不害怕”、“良好”、“合理”、“自覺”、“正確”、“主動”、“觀察并說出”、“體驗”、“較熟練地”、“基本掌握”等，以便能包含復雜的、高層次的情意行為。但應盡可能用通過教育觀察或?qū)W生自我感受可以作出判斷的語言來表述，盡量少用抽象的語言。

　　四、學習目標的表述舉例

　　在具體表述時，并不需要將四個要素全部表述出來。如學習（或行為）主體——學生；再有室內(nèi)課一般固定在教室，實踐課一般在體育場或體育館進行等，這些都是固定的，在表述時，這些內(nèi)容可以適當省略。

　　五、具體表述時應注意的.問題

　　學習目標在具體表述時應注意以下兩點：

　　1、新課程標準下的體育教學計劃含各水平階段的教學計劃、各學期的具體教學計劃、單元教學計劃和課時計劃四種，因此，不同教學計劃中學習目標的表述是不完全相同的，即表述的側(cè)重點不同：水平計劃以達到（或達成）學習目標為前提，它是一個框架，是子目標集，其表述是總體性的、概括性的，為學期教學計劃指明方向，使學期計劃的學習目標較為明確；學期教學計劃學習目標的表述應在水平教學計劃的基礎(chǔ)上對各個子目標作進一步的明確具體化，并與水平教學計劃的學習目標相匹配，是單元教學計劃的子目標集；單元教學計劃是課時計劃的子目標集，應更進一步細化，是課時計劃的概括性集合表述；課時計劃是體育教學的終極計劃，其表述是終極性的、具體的目標。也就是說上述四種計劃學習目標的表述其關(guān)系是遞進式的。

　　2、學習目標的表述，還取決于所選擇的教學內(nèi)容的不同特點，同時，體育教學是一個動態(tài)過程，受多種因素的影響，學生能力和情感等的發(fā)展，有時是不能完全用學習目標來預期和衡量的，同時有些活動不能具體化為目標，如表演性的、自編自練創(chuàng)造的，在活動之前不可能知道結(jié)果是什么，因此只需用概括性的學習（或行為）動詞和對創(chuàng)設(shè)的探索活動情景的描述來表述學習目標即可。

中學體育教學計劃篇3

　　在新的課程標準實驗與體育教學改革中，教法的改革是很重要的一環(huán)，提高課的質(zhì)量，必須在教法改革上下功夫，這樣才能達到新時期教學的目標，本課是這種指導思想下的一次嘗試。

　　一、應用器材，提高鍛煉效果

　　本課運用了實心球和鉛球器材，使學生在練習中掌握握球和持球的方法以及推球的動作要領(lǐng)，糾正在推中誤用鞭打動作，學生身體得到全面鍛煉，從而避免了器材少、人多的不利因素，提高課的密度和負荷，突出器材的使用價值。

　　二、運用簡易器材的鍛煉方法

　　本課用墊子、啞鈴等器材，除了發(fā)展上肢力量外，還通過鴨子走、蛙跳、跪跳起、學動物走等形式，發(fā)展學生的協(xié)調(diào)、柔韌、力量素質(zhì)，提高學生的體能。

　　三、分層遞進，寓教于樂

　　依據(jù)學生的年齡特點和地方實際，全課貫穿分層遞進，寓教于樂的精神，讓學生生動活潑地得到鍛煉和發(fā)展，如課的開始部分強調(diào)常規(guī)教育與安全教育，形成參與意識，接著圍繞本課學習內(nèi)容，采用了發(fā)展學生靈敏素質(zhì)和應變能力的變向跑和熱身的跟我學等運動，充分把各關(guān)節(jié)活動開，防止運動中的損傷事故。在．音樂的伴奏下以輕快的節(jié)奏，參與活動之中。集體的講解、示范動作及方法，思路明確，記住操練，口令和歌謠其重點和難點。采用等時分組輪換的形式，練習學推實心球、鉛球和咱們快來活動。在教學中采用自由練習法、觀察法、體驗法、提問法、分層遞進練習法。導學、導練，使學生主動學習，學生示范時的設(shè)問，練習時的點面輔導，互相觀摩，示范表演，升級練習，均激發(fā)了學生學習的主動性和創(chuàng)造性。在練習中留出一定練習空間，培養(yǎng)學生的自主練習能力，使他們有更多的創(chuàng)造和發(fā)揮余地。用投擲競賽培養(yǎng)學生的'競爭意識，充分發(fā)揮個性特長，提高綜合運動能力。其間培養(yǎng)小組長的組織領(lǐng)導能力，使本課達到了高潮。在共同的健身活動中，學生自評自測上肢力量，正確認識自己。最后，在輕音樂的伴奏下做放松練習，使身心得到充分放松。同時以師生共同談體會、心得、作總結(jié)的方法，培養(yǎng)學生分析的能力和積極向上的情趣，作為本課的結(jié)束。

中學體育教學計劃篇4

　　二月

　　1.學習第九套廣播體操

　　2.組建各項目訓練小組

　　3.制定各年級的教學計劃、訓練計劃

　　4.各項目訓練小組投入正常訓練

　　5.學習學校頒布的四個制度

　　6.研討“如何有效備課”

　　7.健美操隊展示

　　三月

　　1.訓練小組正常訓練

　　2.圍棋隊參加區(qū)運動會圍棋項目比賽

　　3.健美操隊參加區(qū)運動會健美操項目比賽

　　4.學習《體育新課程標準》

　　5.研討“如何有效備課”的'反思

　　6.舉行第九套廣播體操年級賽

　　四月

　　1.各項目正常訓練

　　2.完成一份小課題

　　3.舉行體育組全體教師賽課

　　4.研討“如何有效互動”

　　五月

　　1.各項目正常訓練

　　2.完成一份精品教案

　　3.研討“如何有效檢測”

　　六月

　　1.收集體育組工作資料

　　2.各項目正常訓練

　　3.研討“如何有效檢測”及體會

　　七月

　　1.我校學生代表參加市運動會

　　2.整理體育組材料及歸檔

中學體育教學計劃篇5

　　1、強化常規(guī)教學管理，做好體育課常規(guī)教學安排：

　　(1)抓好體育教師的師德建設(shè)。

　　(2)抓好體育教師的理論學習和業(yè)務學習，多方面進行基本功培訓。

　　(3)加強對新大綱和新課程標準的學習。

　　(4)抓好體育教師的備課和上課，努力創(chuàng)建新的教學模式。

　　(5)抓好新操(廣播操、武術(shù)操)的教授工作，保證課間操的質(zhì)量。

　　2、安全教育工作

　　安全工作，是開展各項教學活動以及校外活動的重中之重。我們的體育教師要有高度的安全防范意識，在活動的策劃和實施過程中時時處處提醒自己把安全問題要放在首要位置，由專人負責。確保各種活動都在有安全防護的情況下進行。

　　3、認真制定各項教學計劃

　　根據(jù)學年總課時數(shù)、學習的重點、難點和學生的實際水平制定合理的學年教學計劃、教學進度計劃、教學進度安排表和課時計劃。有計劃、高標準的做好《學生體質(zhì)健康標準》測試、統(tǒng)計、上報工作。一絲不茍地做好各種體育檔案資料的整理和管理工作，不斷充實，完善體育資料庫、資源庫、學生成績數(shù)據(jù)庫、教師個人成長資料庫。

　　4、加強集體備課管理制度、加大教學檢查力度。

　　全體教師要熟悉、掌握教學課標和教材，明確教學目的、任務。根據(jù)《課程標準》和各年級學生的實際情況與目標，各教師按年級教學進度安排表計劃，提前一周寫出設(shè)計方案和課時計劃并進行集體備課討論(全員參加)，時間每周五上午教研活動，認真檢查教學設(shè)計方案、課時計劃。查看課后小結(jié)，促進各教師學習和提高。

　　5、加強課外體育工作的開展

　　本學期計劃開展年級廣播操及進退場比賽，全面提高學生的做操和進退場質(zhì)量。開展群眾體育活動，加強各項活動的宣傳、制定和組織實施。積極開展校各項運動隊的訓練，精心準備、嚴格要求、刻苦訓練、積極參加各項比賽活動。激勵有體育特長和愛好的學生積極參加比賽，為班級、學校及區(qū)市爭光。

　　6、加強與政教處、教務處及班主任的聯(lián)系

　　在教學與活動中，應加強與政教處、教務處及班主任的`聯(lián)系與溝通。做到盡可能科學的排課，盡可能少的占用學生和其他課的時間，盡可能的相互配合，以最少的時間獲得最好的效果。

　　7、加強校園體育文化的構(gòu)建

　　通過組建學校學生各運動隊和陽光體育運動隊，在田徑、籃球(男隊、女隊)、廣播操、乒乓球、足球、三門球等各級各類的競賽活動中的積極表現(xiàn)，營造良好的體育氛圍，吸引更多的學生參與到自己喜歡的運動項目中，在玩耍中提高自身的運動能力和身體素質(zhì);同時，教職工的體育文化生活也是校園體育文化不可或缺的一部分。通過校領(lǐng)導以及工會的關(guān)心和組織，體育教師和體育愛好者的引領(lǐng)和召集，成立各種體育項目的校隊，積極開展校內(nèi)和校外活動，豐富教職工業(yè)余生活，增強體質(zhì)，提高工作效率。

中學體育教學計劃篇6

　　20xx年秋基本情況分析：

　　新學期的開始，對于每一位初中學生的思想意識、言行及行為習慣比上學期已經(jīng)有了很大的提高，本期我們將繼續(xù)努力使絕大部分學生的身體素質(zhì)得到更大的提高；本期第4周將進行學校第八屆學生田徑運動會，所以開學前3周主要針對運動會項目來學習，使學生們在運動會上賽出水平，為學校參加高縣第37屆中小學田徑運動會選拔人才。對體育常識，術(shù)語以及簡單的隊列、隊形進行學習；另外還要學習學生體質(zhì)健康測試的五個項目。

　　20xx年春教材分析：

　　1、跑：①短跑：重點是起跑及終點沖刺；難點是前擺充分和蹬擺結(jié)合。

　�、谀土ε埽褐攸c是調(diào)整呼吸方法；難點是培養(yǎng)意志品質(zhì)和毅力。

　　2、跳躍：重點是提高腿部力量；難點技術(shù)動作的掌握。

　　3、投擲：重點是提高上肢力量；難點是掌握動作技術(shù)。

　　4、隊列隊行：重點是動作協(xié)調(diào)；難點是動作整齊。

　　6、籃球：重點跳起投籃的技巧。

　　教學任務與目標：

　　上課時要注重五個領(lǐng)域的實施：即①身體健康，②運動參與，③運動技能，④心理健康，⑤社會適應，要注意按照課標樹立四個基本理念：①堅持健康第一的指導思想，②激發(fā)運動興趣、培養(yǎng)終身體育的意識，③以學生發(fā)展為中心，重視學生的'主體地位，④關(guān)注個體差異與不同需要，確保每個學生受益，在判定課時教學計劃時要遵循以下幾個原則：①要確立本次課明確而又具體的學習目標，②內(nèi)容的選擇和組織教學能有效地促進學生達成本次課的學習目標，③重視通過多種手段和方法激發(fā)學生對體育學習和活動的興趣、活躍課堂氣氛，從而使學生在愉快的體驗中獲得知識和技能，④各種活動的時間不要安排，要有一定的靈活性，⑤要力求簡單明了，使教師有更多的時間考慮創(chuàng)造性教學，⑥要給學生布置課外體育活動的作業(yè)，促使學生逐步養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習慣。

　　教學方法與措施：

　　1、采用模擬50米沖刺，讓學生體會起跑和沖刺的技術(shù)動作。

　　2、用跳臺階提高學生腿部力量和彈跳力，在踏跳板上體會蹲踞式跳遠的技術(shù)要領(lǐng)。

　　3、通過俯臥撐、推啞鈴、推小車、擲紙飛機等鍛煉手臂力量和技術(shù)動作。

　　4、分組進行原地跳投的教學和練習。

　　教學進度安排

　　周次教學工作要點

　　1—5周一，學習運動會項目。二、隊列練習：“立正”、“向右看齊”、“向前看”、原地轉(zhuǎn)發(fā)、原地踏步、齊步走、跑步走等。

　　6—10周跑：快速跑、跑的專門練習，起跑姿勢，擺臂練習、途中跑、終點跑等，中間穿插跳繩練習與比賽，提高學生的靈活性，跳橡皮筋等有益身心的練習與游戲，球類：籃球練習、球性。

　　12—16周耐力跑，以提高學生耐力為主，可以以越野跑的形式進行，球類練習：1、運球，2、運球上藍，3、投藍及比賽等。

　　17—18周一、簡單測驗，二、技巧、前滾翻，三、跳遠練習，四、智力游戲等。

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