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高中體育《跨欄跑技術》教案

時間：2024-01-09 09:35:30 體育教案我要投稿

高中體育《跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)》教案推薦度：
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高中體育《跨欄跑技術》教案

　　作為一位杰出的教職工，常常要根據(jù)教學需要編寫教案，教案是教學活動的依據(jù)，有著重要的地位。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？下面是小編整理的高中體育《跨欄跑技術》教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

高中體育《跨欄跑技術》教案

高中體育《跨欄跑技術》教案1

　　一、教學目標

　　【知識與技能】

　　能說跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)動作要領，能夠應用到跨欄跑比賽當中。

　　【過程與方法】

　　通過學習跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)發(fā)展力量、速度等身體素質。

　　【情感態(tài)度與價值觀】

　　通過本課培養(yǎng)學生勇敢、果斷、克服困難的頑強意志品質。享受到田徑運動的樂趣，提高學生對田徑運動的熱愛。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　能夠熟練運用小、大、中的欄間步技術。

　　【難點】

　　起跨腿蹬、展、拉;擺動腿抬、伸、壓。

　　三、教學過程

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

　　導入：相信大家都知道我國著名跨欄運動員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績，為我們國家拿到過很多榮譽。今天我們要學習的技能就是跨欄跑的`關鍵技術環(huán)節(jié)，希望大家認真練習。以后也能像劉翔一樣成為國人驕傲的運動員。

　　2.隊列隊形練習：行進間轉法練習。

　　組織教學：四列橫隊。

　　要求：隊列整齊，步伐一致。

　　(二)準備部分

　　1.50米腳內側運球折返跑

　　方法：以腳內側踢球的方式運球50米，到達終點運球返回。

　　要求：踢球力量要小不能擊球超過5米。

　　2.徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關節(jié)運動。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：動作標準、到位，充分活動各關節(jié)。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　提問：注意觀察老師跨欄時哪個腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的?

　　學生回答：左腿先過欄。欄間用了三步。

　　組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下

　　2.講解

　　動作要點：擺動腿是大小腿折疊后前擺過欄準備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿�？鐧诓郊夹g包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。起跨攻欄技術：起跨是指從起跨腳踏上起跨點到后蹬結束離地時止的整個支撐過程。起跨前應該保持較高的身體重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地結束瞬間起跨腿髖、膝、踝關節(jié)充分伸展，上體前傾，擺腿異側臂也前伸。

　　騰空過欄技術：騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄后擺動腿著地為止的技術階段。

　　欄間跑的主要任務：是盡可能地加快欄間跑節(jié)奏，準確地運用欄間距離，提高跑速，為順利跨過下一欄創(chuàng)造有利條件。

　　欄間跑技術特點：重心高、頻率快、節(jié)奏強，欄間三步步長的大小比例是小、大、中。

　　3.練習

　　(1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習。教師巡視，個別糾錯。

　　組織教學：四路縱隊，成體操隊形散開。

　　(2)欄側練習，使欄架在擺動腿一側，用小步跑至欄前，支撐腿蹬地，送髖向前，擺動腿屈膝高抬后，小腿前擺過欄后，以大腿用力下壓落地，繼續(xù)跑進至下一個欄。

　　(3)欄上練習，降低欄架高度，學生在欄上練習跨欄動作�？朔謶中睦�。

　　4.檢驗—跨欄跑接力

　　方法：將學生分為四組，每組派出一名隊員參加跨欄比賽。當?shù)谝唤M同學抵達終點的瞬間，組內第二名同學出發(fā)。依次進行。某一組所有人都抵達且率先達到終點為勝者。

　　(四)結束部分

　　1.放松活動—放松操。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、預計負荷

　　練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。

　　五、場地器材

　　欄架若干個、田徑跑道場地。

高中體育《跨欄跑技術》教案2

　　一、教學內容

　　跨欄跑技術

　　二、教學目標

　　【知識與技能】

　　通過學生自身體驗，學會跨欄步和欄間跑的技術動作，90%以上學生能完成跨欄技術動作。

　　【過程與方法】

　　通過跨欄技術動作的學習發(fā)展學生靈敏、力量、速度、耐力、協(xié)調、柔韌等身體素質，發(fā)展跨越障礙的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感。

　　【情感態(tài)度與價值觀】

　　學生建立自信、戰(zhàn)勝自我、主動學習、勇敢頑強以及培養(yǎng)同學互助學習的優(yōu)良品質。

　　三、教學重難點

　　【教學重點】

　　適宜的起跨距離；起跨腿積極下壓，擺動腿迅速提拉；起跨腿積極攻欄、下壓。

　　【教學難點】

　　跨欄技術：固定起跨腿，掌握準確的起跨距離，控制身體的重心，不要跳欄。

　　下欄著地技術：著地角度大，速度損失小，保持較高的重心位置。

　　四、教學過程

　�。ㄒ唬╅_始部分（2分鐘）

　　課堂常規(guī)：

　　1、集合整隊

　　2、師生問好，報告人數(shù)

　　3、檢查服裝

　　4、宣布本節(jié)課內容

　　5、安排見習生

　　教學組織：四列橫隊

　　要求：快、靜、齊

　�。ǘ蕚洳糠郑�10分鐘）

　　1、游戲——跨越障礙

　　將1—4道每道分別擺放10個障礙物，放倒4個欄架、4塊墊子、2根跳繩，班級所有學生分為實力均等的4組，每組的第一位同學聽到老師的口令后開始跑動跨過障礙物，當?shù)谝晃煌瑢W跑出10米后第二位同學跟上，以此類推直至最后一名同學跨越最后一個障礙，根據(jù)到達終點的先后順序排出名次。教學組織：四列縱隊要求：必須從障礙上方跨過，注意安全。

　　2、專項準備活動

　　教師示范跨欄跑的專項準備活動，學生進行模仿練習

　　（1）擺動腿攻欄

　�。�2）展示起跨腿提拉動作

　　組織：四列橫隊

　　要求：認真模仿動作，為接下來的學習奠定基礎。

　�。ㄈ┗静糠郑�28分鐘）

　　導入：

　　展示劉翔獲得奧運會110米欄冠軍的圖片并提問：大家知不知道這是誰？他所進行的是什么運動項目？

　　學生回答：劉翔、110米跨欄跑。

　　接下來我們要學習的正是這項運動項目的主要的技術動作起跨和攻欄。

　　新課講授：

　　1、學習欄側過欄

　�。�1）教師進行示范，并提示學生觀察折疊腿在整個過程中是如何完成動作的，并請學生進行總結回答，教師進行補充最終得出：

　　折疊擺腿正確到位，下壓積極加速。身體高重心、攻欄意識強、向前性好，上體及身體其他環(huán)節(jié)協(xié)調配合。

　�。�2）分組練習

　　①行進間雙腿交替擺壓腿練習

　�、谏喜焦诰毩�

　�、坌羞M間走動擺動腿欄側過欄

　�、苄羞M間跑動擺動腿欄側過欄

　　將學生分為不同的小組，進行組間互相評價，老師針對不同學生出現(xiàn)的錯誤進行個別指導。

　　教學組織：分為人數(shù)均等的四組

　　要求：認真完成動作，互相點評指正。

　　2、起跨腿欄側過欄

　�。�1）教師示范，學生觀察總結技術動作要點，教師進行補充：

　　膝高于踝，以膝帶踝，腳踝外上鉤，大小腿折疊前拉至正前方下壓放腳。上體、兩肩正直，兩眼前看。

　�。�2）分組練習

　�、僭負螇δ７缕鹂缤冗^欄練習

　　②原地撐墻起跨腿縱欄提拉模仿練習

　�、墼仄鹂缤葯M欄提拉模仿練習

　　④行進間走動起跨腿欄側過欄

　�、菪羞M間跑動起跨腿欄側過欄

　　將學生分為不同的'小組，進行組間互相評價，老師針對不同學生出現(xiàn)的錯誤進行個別指導。

　　教學組織：分為人數(shù)均等的四組

　　要求：認真完成動作，互相點評指正。

　　3、競速游戲——障礙跑

　　將學生分為實力均等的4組，1～4道每道分別放置75厘米高的橡皮筋10條，四組學生分列四列橫隊站在四條跑道的起點處，第一名學生聽到老師的口令后開始運用起跨腿欄側過欄技術完成10個欄的跑動，第一名學生跑出10米后第二個人開始，直至所有同學完成比賽，最先到達終點的組獲勝。

　　教學組織：四列縱隊

　　要求：跨越障礙時運用所學技術，注意安全。

　�。ㄋ模┙Y束部分（5分鐘）

　　1、放松操：拉伸練習。

　　組織教學：四列橫隊，成體操隊形散開。

　　2、教師小結

　　教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生，提出希望。

　　3、宣布下課

　　師生再見，收拾器材。

　　組織教學：四列橫隊

　　五、場地器材及負荷

　　1、場地器材

　　田徑場、掛圖、障礙物、欄架、墊子

　　2、負荷

　　練習密度：40%左右；平均心率：135～140次/分左右；練習強度：中等。

　　六、教學反思

高中體育《跨欄跑技術》教案3

　　現(xiàn)代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調學生的主動性，積極性為出發(fā)點;根據(jù)這一教學理念，結合本節(jié)課的內容特點和學生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：

　　一、指導思想

　　本課以“健康第一”為指導思想，在新課標的運動技能目標引導下對教學內容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發(fā)點，關注學生個體發(fā)展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發(fā)展為中心，注重學生學習能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發(fā)學生學習興趣，提高學生的學習能力。

　　二、教材分析

　　教材是教師執(zhí)教的依據(jù)也是學生學習的依據(jù)，首先我談一談我對教材的分析和理解�？鐧谂艿年P鍵技術環(huán)節(jié)選自普通高中課程標準實驗教科書《體育與健康》全一冊。通過學習本課內容能夠發(fā)展速度、力量等身體素質。跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)是田徑運動中的競賽項目，由起跑至第一欄技術、欄間跑技術、全程跨欄跑技術構成�？鐧谂艿年P鍵技術環(huán)節(jié)是影響跨欄跑成績的重中之重。

　　三、學情分析

　　教學必須符合學生的天性和身心發(fā)展規(guī)律，才能做到因材施教。下面我談一談我對學情的分析。此次授課對象為水平五的學生，之前學習過了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學內容之后，身體素質基礎較以前更加扎實，身心發(fā)展逐漸成熟，具有了較高的運動能力，而且學生的觀察、思考、判斷和分析能力不斷提高，接受新事物的能力強，反應敏捷，參與體育運動的熱情比較強烈并具備了一定的運動基礎和自我保護能力。

　　四、教學目標

　　在吃透教材、了解學情的基礎上我的教學目標設計如下：

　　【知識與技能】

　　能說出跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)動作要領，能夠應用到比賽當中。

　　【過程與方法】

　　通過學習跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)發(fā)展力量、速度等身體素質。

　　【情感態(tài)度與價值觀】

　　通過本課培養(yǎng)學生勇敢、果斷、克服困難的'頑強意志品質。享受到田徑運動的樂趣，提高學生對田徑運動的熱愛。

　　五、教學重難點

　　為了順利達成教學目標我將教學重難點設計如下：

　　【重點】

　　能夠熟練運用小、大、中的欄間步技術

　　【難點】

　　起跨腿蹬、展、拉。擺動腿，抬、伸、壓

　　六、教學方法

　　為了突出重點解決難點我采用的教學方法是講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法。

　　采用的學習方法是探究法、觀察法，分組練習法。

　　七、教學過程

　　在做好充分準備之后我的教學過程共分為4個部分。

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。然后我會進行明星導入：相信大家都知道我國著名跨欄運動員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績，為我們國家拿到過很多榮譽。今天我們要學習的技能就是跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)，希望大家認真練習。以后也能像劉翔一樣稱為國人驕傲的運動員。

　　2.隊列隊形練習：進行行進間轉法練習

　　【教學意圖】調整學生的狀態(tài)，迅速融入到課堂的氣氛當中，并明確本節(jié)的學習目標。隊列練習進一步集中學生的注意力，使身心都做好上課準備。

　　(二)準備部分

　　1.50米腳內側運球折返跑

　　方法：以腳內側踢球的方式運球50米，到達終點運球返回。要求：踢球力量要小不能擊球超過5米。

　　2.徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關節(jié)運動。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：動作標準，到位，充分活動各關節(jié)。

　　【教學意圖】課前充分活動關節(jié)能達到熱身的效果，降低肌肉粘滯性，加大關節(jié)靈活性，避免運動損傷。也為新授技術的學習奠定基礎。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　提問：注意觀察老師跨欄時哪個腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的?