心理健康班會的策劃書(匯編15篇)
轉眼間，歲月匆匆，工作已經告一段落，面對新的工作，制定好新的目標，是時候抽出時間寫寫策劃書了。那么策劃書有什么格式呢？下面是小編幫大家整理的心理健康班會的策劃書，僅供參考，歡迎大家閱讀。
心理健康班會的策劃書1
一、活動目的
為提升學生身心素質，對學生進行身心素質教育，幫助學生正確認識自我、悅納自我、超越自我；引導學生了解心理知識，疏通心理瘀積，預防心理疾病，提高心理素質，促進學生健康成長和全面發(fā)展,為建設和諧校園做出積極貢獻。
二、活動主題
三、活動對象
商學院20xx、20xx級全體同學
四、活動時間
20xx年 9月23 日
五、活動主辦及承辦單位
主辦單位：黃岡職業(yè)技術學院
承辦單位：商學院
六、活動地點
群賢閣
七、活動流程
1、本活動分為初賽和決賽，采用評分淘汰制
2、各班開展主題班會，由評委進行打分，分數(shù)靠前的6個班進入復賽
3、復賽評選出一等獎一名，二等獎二名，三等獎三名
4、另再評選出一名最佳創(chuàng)意獎
八、活動要求
1、班會主題必須關于心理健康教育方面，充分認識心理健康教育的意義及作用
2、班會時長為45分鐘
3、班會內容不限，但須符合大學生積極健康的'形象
九、活動評分標準
1、主題突出、立意鮮明、具體，緊緊圍繞主題組織班會內容，各部分時間分配合理（班會時間45分鐘左右）。（20分）
2、具有教育性，班會的內容有利于促進學生正確的認知、情感、態(tài)度、價值觀的形成，注重學生主體精神的培養(yǎng)。（20分）
3、具有實效性，班會的形式新穎活潑，豐富多彩，為學生所喜聞樂見，學生積極參與，樂于體驗，精神飽滿，氣氛活躍。（30分）
4、具有藝術性，班會準備充分，會場布置得當，教師、學生的儀表、舉止、語言得體。（10分）
5、具有創(chuàng)新性，班會的形式、方法上有合理創(chuàng)新。（20分）
商學院團總支學生會
女生部
20xx年7月7日
心理健康班會的策劃書2
5.25大學生心理健康節(jié)籌備工作自5月開始準備，為了廣泛宣傳、普及心理學知識，增強大學生心理健康意識，營造我院大學生健康成長的良好氛圍，同時也為活躍校園文化生活，促進校園精神文明建設。大學生心理健康協(xié)會和教育與心理科系、心理咨詢中心、xx市心理健康協(xié)會的共同合作舉辦時常七天第十屆大學生心理健康節(jié)。
活動主題：踮起腳尖，靠近愛
活動主辦：xx學院院團委
承辦社團：大學生心理健康協(xié)會
合作單位：教育與心理科學系 心理咨詢中心 xx市心理健康協(xié)會
活動時間：20xx年5月22日至29日
活動地點：學院東校區(qū)
活動對象：全體學生
活動內容：
一、前期宣傳（5月22日—5月25日）
1、制作海報，并在各校區(qū)宣傳欄張貼
2、噴繪報，彩條，橫幅宣傳（每個校區(qū)各一條）
3、在學校主要通道發(fā)放宣傳單
4、通過學校廣播站廣播
5、通過老師，在校園網(wǎng)上發(fā)布活動消息。
二、具體內容——“ 心靈游園 ”（以下活動均按游園順序排列）
1、心理知識展板宣傳：大學生心理健康知識展板、讓你擁有超長記憶力的小習慣展板、十四個很準的心理暗示展板、有趣的心理學圖片展板、勵志故事展板等多個展板。（25日）
在心理咨詢中心和教育與心理科學系的協(xié)助下，開展全院心理知識宣傳，由大學生心理健康協(xié)會提供的多塊心理知識展板宣傳，讓同學們再課余休閑是能了解更多的心理知識和學會自我的心理調節(jié)。
2、心靈寄語（25日）
主 題：讓心飛翔
形 式：以卡片的形式展覽
活動內容：寫下自己對人生的感悟，或是某一瞬間的體驗或感受， 內容可涉及立志、感恩、信任、價值追求、理想與感情等各個方面（100字以內）；屆時將挑選出制作精致和寫得優(yōu)秀的作品進行展覽，讓全校同學共同分享。
3、趣味心理測試：情感類測試、事業(yè)類測試、自身能力類測試等。（26日）
5月26日，在東校區(qū)二號教學樓天井開展一系列的心理測試，通過系列測試，更加準確的了解自己的心理。
4、現(xiàn)場心理咨詢（25日至29日）
5月25日至29日，大學生心理健康協(xié)會和教育與心理科學系的相關心理學老師，以及運城市心理健康協(xié)會的心理咨詢師，在天井為同學進行現(xiàn)場心理咨詢，排解同學們心中的疑惑，通過咨詢調節(jié)同學們的心理。
5、“愛的抱抱”溫暖校園行動（27日）
給同學們鼓勵和擁抱，鼓勵同學們去愛并去擁抱身邊的人，讓同學們對自己坦誠，對身邊的人坦誠，釋放心情，說出對朋友、家人、學校的感謝。
6、心理團體游戲：團體協(xié)作類、反應能力類、體力考驗類、智力考驗類等，每組游戲獲勝者將獲得適當?shù)莫剟�。�?8日）
大學生心理健康協(xié)會開展心理團體游戲，通過團體的形式，讓同學們再團體中認識個人，認識團體和個人與團體的凝聚。讓同學們在游戲中體會團體協(xié)作的，感受團體合作的快樂。
7、話劇演出：校園勵志話劇、校園情感話劇等。（29日）
由心靈劇社承辦，用話劇的形式形象的.表現(xiàn)出在校大學生的心理特點，讓同學們更好的了解自我，不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。
8、“我愛我”系列講座：“關愛生命，快樂生活”（25日—29日）
通過舉辦健康心理講座，引導同學們正確認識健康，關愛生命，提高全校大學生的自尊、自愛、自立、自強的自我意識。從而使得全校大學生能夠更好的面對學習、工作、感情和生活。
大學生心理健康協(xié)會通過組織各種各樣的活動方式，讓同學們更深入了解心理學知識，引導學生樹立正確的心理觀，提高學生的心理素養(yǎng)；積極的發(fā)揮大學生心理健康協(xié)會的作用，不僅幫助學生科學地認識心理健康、了解心理健康知識，還促進同學們掌握必要的心理調適方法及技巧，形成樂觀向上的心理品質、正確的心理健康觀念和健全的人格，讓同學們以健康的心態(tài)投入生活、工作、學習。
心理健康班會的策劃書3
班級：xx電信系計用二班
負責人：班長
課時：晚自習
主要形式：班級會議
目的與意義：
為了能更好地幫助同學消除心理障礙，化解心理困惑，排解心理壓力，也為了使同學在大學階段更好地面對學習、生活，處理好同學之間的人際交往。
建議同學們在遇到挫折時要學會客觀評價自我，學會在日常生活中發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，肯定自我，提高自我調整的.技能；要做一個自信的人，因為自信是成功的一半；要學會誠信、寬容、友善，學會傾聽別人的心聲；要注意營造良好的外部環(huán)境，促進人際交往的進行；要時時刻刻調整好自己，以最佳的狀態(tài)迎接即將面臨的每一件事。
準備工作：衛(wèi)生委員搜集材料，心理委員總結。
設計意圖：衛(wèi)生委員引入心里健康主題，由心里委員介紹生活中實際例子，對幾種情況進行講解。
預設效果：使同學們大致了解心里健康的重要性
總結：到了大學，雖有了文化知識，但仍然缺少社會閱歷，心理問題變的更加嚴峻，有一句說得好：“精神世界越豐富，在現(xiàn)實生活中就越悲痛；精神世界越高尚，在現(xiàn)實生活中反而變得愈加不幸！”近些年，在大學生中因心理疾病導致輕生的事件時有發(fā)生，這也引起了人們的重視。
心理健康班會的策劃書4
一、活動主題：
認識愛理解愛學會愛
二、活動時間：
20xx年5月27日14：30
三、活動地點：
九教123
四、活動形式：
心理委員引導、陳述，同學討論、分享
五、活動目的：
“戀愛是大學生成長過程中一個重要的人生課題，只有正確理解和處理戀愛與學習、工作的關系，才能提高學生心理素質，促進學生的全面發(fā)展和健康成長�！�，本次主題班會，將圍繞大學生的情感問題，通過開展形式心理健康教育活動，豐富同學們對愛的認識和理解，通過班會討論、分享，幫助學生樹立積極健康的人生觀，澄清自己的愛情價值觀，豐富學生對“愛情”的理解，從而能更好地認識愛、理解愛、學會愛。促進同學們對愛與成長的理性思考，引導同學們正確處理情感與學業(yè)、情感與自我成長以及情感與工作的關系。
六、前期準備
心理委員做好班會動員工作，要求：同學們通過網(wǎng)絡、書籍、報刊、雜志、媒體等途徑廣泛搜集經典的愛情格言、故事、詩歌，選取自認為最經典的、最能代表自己對愛情的認識和理解的，可以在班會上與同學們討論、分享。
七、活動過程
1、開場引導
今天我們班會的主題是“認識愛理解愛學會愛”；愛情對每個人都是個永恒的話題，相信我們每個人的心中都有自己對愛情的理解，而且不盡相同；可能有些同學眷戀愛情帶來的花前月下的浪漫，有些同學感動于愛情帶來的甜言蜜語的溫情；可能有些同學認為愛情就是相互支持、前進的動力，有些同學認為愛情是奉獻、是犧牲；可能有些同學認為愛情是現(xiàn)實的生活一角，有些同學認為愛情是完美的遙不可及的夢；可能有些同學經歷了幸福的愛情，有些同學反而為愛情大傷腦筋……當然，也的同學認為在大學里一定要談場戀愛，有的同學認為在大學里一定不要談場戀愛；有的同學認為有了愛情會荒廢學業(yè)，有的同學認為沒有就沒有學業(yè)。
那么到底你心中的愛情是什么樣的呢？別人心中的愛情又是什么樣的呢？今天就讓我們共同討論、共同溝通，揭開愛情的面紗。
1、分小組討論
將全班62人分為8個小組。（8、9、9、9、9、9、9人/組）
2、在組內討論。
內容：
�。�1）自己對于愛情的認識，對大學生戀愛持有的觀點；
（2）自己的戀愛動機、擇偶標準、戀愛方式及戀愛動因等；
�。�3）在戀愛中存在的問題及心理困惑等。
每組選出4—5名代表，談談對上述內容的認識、理解及討論結果，并作出評價。以此方式輪流發(fā)言。
3、主題報告講述
講述題為《大學生戀愛心理分析》的報告，主要從大學生戀愛現(xiàn)狀；大學生戀愛類型及誤區(qū)；戀愛中常見心理問題及影響心理健康的戀愛現(xiàn)象；大學生戀愛過程；愛情的本質；愛情與友情、喜歡與愛、男女戀愛的心理差異；恰當?shù)乇磉_和拒絕愛；大學生戀愛的利弊八個方面講述大學生的'戀愛心理、常見問題及其中的一些現(xiàn)象與本質屬性。希望從這些方面使同學們對什么是愛、如何愛、該怎么樣去愛有一個更為清晰的認識，達到本次主題班會的預期效果。
4、分享
同學們展示自己通過網(wǎng)絡、書籍、報刊、雜志、媒體等途徑廣泛搜集經典的愛情格言、故事或詩歌，可以與其他同學交換，談談自己的理解和感受并進行分享，可以是相同的觀點也可以是不同的，可以討論也可以只分享自我的觀點。（在此環(huán)節(jié)上，主持人應注意引導每個人對于某一關于愛情的格言、小故事、詩歌的理解不盡相同，不可擴大范圍討論、辯論。）
在剛剛的小組代表發(fā)言過程中，同學們對愛有了更全面、更具體的理解，對如何去愛，怎樣去愛有了新的見解�，F(xiàn)在，讓同學們敞開心扉，談談自己此時此刻內心最真實的感受與想法。（注意控制時間，盡可能讓所有同學都能發(fā)言）
5、總結
今天大家都談了自己對愛情的理解，也都一起分享了很多對愛情的格言、小故事、詩歌，也分享了部分同學的感受，更由報告清楚地認識到什么是愛、如何愛、該怎么樣去愛，讓我們加深了對愛情的理解，幫助我們更好地學會愛。
下面，我用我校教師教育學院老師在心理沙龍中對大學生戀愛提出了幾點建議來作為本次主題班會的結束語，希望在以后的學習、生活與工作中，同學們能以此作為基本準則，要求自己。建議如下：
一、要樹立科學的戀愛觀；
二、要懂得愛情是一種責任和奉獻；
三、要正確處理愛情與學業(yè)之間的關系，努力完成自己的學業(yè)；
四、要嚴肅認真，要信任、理解、寬容，互相尊重、共同進步；
五、正確處理好戀愛中出現(xiàn)的問題，擺正心態(tài)，要自尊、自愛、自強。
愛情不是花蔭下的甜言，不是桃花源中的密語，不是輕綿的眼淚，更不是死硬的強迫，愛情是建立在共同的基礎上的�！勘葋�
注意事項：
1、班會前，宣傳委員要協(xié)調各班委做好各方面宣傳工作及教室布置工作，確保班會能在一個積極、歡樂、和諧的氛圍中有序進行；
2、組織委員要做好班會前后的考勤工作，嚴格要求，考勤結果務必真實、有效，杜絕徇私舞弊行為；
3、其余各班委做好后勤保障工作及突發(fā)事件處理預案，確保班會順利進行，以達到預期效果。
心理健康班會的策劃書5
一、 活動前言
為了加強班級建設，讓我班同學能夠進一步增進對自我了解、探索自我，解決在成長、學習上的諸多困惑，以使同學們心理健康成長，保障同學們能夠度過一個愉悅的大學生活，做好自己的人生規(guī)劃，樹立明確奮斗目標，進而為今后的社會生活打下堅實基礎。我們的夢想應該明確、應該堅定！為了夢想，你選擇等待還是追求？為了明天的起飛，請在今天裝上翅膀！
二、活動主題
繪人生藍圖 圓青春夢想
三、活動時間
XX年10月18日
四、活動地點
大一文七教室
五、參與人員
大一文七班全體同學以及代課教師
六、活動流程策劃：
1、前期準備
設計并篩選活動流程，確保同學們在快樂的同時學習心理知識，解決學習生活疑惑，做好人生規(guī)劃。
主持人：王x
班會總結教室場景布置：負責人（杜xx、黃xx）
2、班會流程
（1）主持人開幕詞：青春是一個永恒的話題，正值青春的我們應當意氣風發(fā)，揮斥方遒，縱然有太多的難以割舍，斑斕誘惑，但是堅定不移的夢想至少應當永垂不朽�！扒啻翰槐г埂薄槐г勾煺�；不抱怨社會；不抱怨出身；不抱怨境地。別人看到的只是你的脆弱，堅強只有你自己知道。夢想騰飛只因青春無悔！
�。�2）抽簽談理想
以班級小組為單位，每組2名同學，主持人搖簽搖到的同學上講臺和大家分享自己的理想，你會怎樣利用高三時光努力實現(xiàn)你的理想！
�。�3）游戲階段
�、傩撵`相通：主持人請每班選派一對選手上臺（最好1男1女1對）助手預先準備好寫有動物的白紙（有幾對選手，就準備幾張）。主持人講解游戲規(guī)則，告知由男士先看白紙上的動物，再用形體語言表達給女士看，女士猜出這個動物即為獲勝。強調：男士只準做動作，不準出聲；最后在規(guī)定時間內猜出數(shù)量最多的班級獲勝
②文字接龍：以小組為單位，進行語言傳達。讓同學們在集體中感受到快樂，增強集體觀念。認識到未來的社會仍需要合作。
結束詞：
每個人做著自己做的事情，沒有對與錯，誰都沒有真正意義上是非曲直的標尺，誰都有為自己伸張正義的自由和理由，誰都有自己的人生準則和方向；誰都可以犯錯；誰都會得到別人的尊重；誰都可以說自己是對的；誰都可以隨時墮落和振作；只要你做的是你的夢想中要做的事，你就是站在屬于你自己的巔峰上。茫茫人海中你們苦苦掙扎，在漫漫浮生中尋找希望和方向，請你們珍惜在這里的時光吧！珍惜這里的人們，珍惜這里受過的`傷，珍惜這里的夢想！
（8）班會結束
班委做后期工作。如，衛(wèi)生方面，會后保持教室優(yōu)良的環(huán)境。討論此次活動存在的問題，尋找更加合適的解決方法，為以后開展活動汲取更多的經驗，以完善各項工作。
七、后期工作
學習委員對同學們所寫感受認真分析，針對不同同學的情況適當?shù)呐c其交流，讓更多的同學了解自我，做好人生規(guī)劃
策劃人：孫x
XX年10月13日
心理健康班會的策劃書6
一、活動主題:
中學生心理健康教育
二、活動時間:
20xx年12月5日
三、活動地點:
八年（2）班教室
四、活動對象:
八年（2）班主任趙老師老師、八年（2）全體同學
五、活動背景:
有專家預測:21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康.世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調查研究證明,在全世界的人口中,每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題.在中國,最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調查發(fā)現(xiàn),中國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達13.9%.有關部門還對中、小學生做了一次抽樣調查,結果發(fā)現(xiàn),中學生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙.這些數(shù)據(jù)表明,青少年成長過程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴重.
六、活動目的:
端正學生的心理發(fā)展方向,避免學生在成長過程中產生不良的心理狀態(tài).
七、活動過程:
�。ㄒ唬�
健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱,而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態(tài),有良好的社會適應能力.
�。ǘ⑶嗌倌晷睦斫】禈藴�
�、僦橇φ�.
②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調性.
�、塾休^好的社會適應性.
④有和諧的人際關系.
�、莘磻芰m度與行為協(xié)調.
�、扌睦砟挲g符合實際年齡.
�、哂行睦碜钥啬芰�.
�、嘤薪∪膫�性特征.
�、嵊凶孕判�.
�、庥行睦砟褪芰�.
（三）、分析現(xiàn)狀及原因
初中階段又稱為青春期、少年期.這一階段是個體生長發(fā)育的第二個高峰期.初中生生理發(fā)育十分迅速,在2至3年內就能完成身體各方面的生長發(fā)育任務并達到成熟水平.
但是其心理發(fā)展的速度則相對緩慢,心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時期,這樣,初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài),引起種.種心理發(fā)展上的矛盾.
生理變化對心理活動的沖級
這種影響主要來自兩個方面.
首先,由于初中生身體外形的變化,使他們產生了成人感,因此,在心理上他們希望盡快進入成人世界,擺脫童年時的一切,尋找一種全新的行為準則,扮演一個全新的社會角色,就在這種.種追求中,會產生種.種困惑.
其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產生了對成熟的強烈追求和感受,在這種感受的作用下,他們在對人、對事的態(tài)度、情緒情感的表達方式以及行為的內容和方向都發(fā)生了明顯的變化,同時也渴望社會、學校和家長能給于他們成人式的信任和尊重.
其幼稚性主要表現(xiàn)在其認知能力、思想方式、人格特點及社會經驗上.
由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存,所以,表現(xiàn)出種.種心理沖突和矛盾,具有明顯的不平衡性:
如,由于生理上的迅速發(fā)展,初中生對自己的認識超前而父母對初中生的認識滯后的情況.在一些問題上,初中生漸漸不再把父母和老師當作權威,而開始能夠客觀的評價他們了.由于成人對初中生和初中生對自己的認識上的差異,在一些具體問題上,初中生出現(xiàn)強烈的反抗.這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期.初中生的反抗心理的特點是:
1、態(tài)度強硬,舉止粗魯；
2、漠不關心,冷漠相對；
3、反抗的遷移性,即指,當某一人物的某一方面的言行引起他們的`反感時,就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面.甚至將這個人全部否定；同樣,當成人團體中某一成員不能令他們滿意時,他們就傾向于對該團隊中的所有成員予以排斥.
4、閉鎖性與開放性并存；
5、反抗性與依賴性并存；
6、勇敢和怯懦并存；
7、高傲和自卑并存；
8、否定而又眷戀童年.
9,對未來開始感到迷茫,不知所措.發(fā)覺自己小學時的想法理想很天真,自己現(xiàn)在的情況無法達成而全盤否定,導致理想轟然倒塌,失去了對學習生活的目標而感到茫然,不知道自己該做什么,能做什么.
（四）、學生舉例發(fā)言在學習上很是苦惱,總為學習上的事煩心,以前成績很好,可現(xiàn)在很差.我感覺我現(xiàn)在是一無是處,學習不行,運動不行,也沒什么愛好.我現(xiàn)在很是苦悶,我已經很用心了,為什么我的成績比別人差,為什么我要學的這么累,為什么每次考試感到都倍受打擊.功課開始落下,因此而逐漸討厭學習,產生抵抗情緒.
遇到這種情況該怎么辦,首先這是你心理正逐漸成熟的一個表征,也就是說你會為你小學時的行為感到天真說明你長大了.意識到理想與現(xiàn)實的差距,會開始慢慢的給自己一個正確的定位,這是好的,在這過程中遇到挫折是難免的,得看你怎么去對待.首先擺正心態(tài),不為過去的事情后悔（過去的無法改變,你大可以理解成過去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊�。⿲ψ约翰贿^分苛求,確立目標適中,養(yǎng)成“平常心態(tài)”,與自己實際確定目標,不盲目的處處與其他同學競爭,給自己一個較為寬松的環(huán)境,避免過度緊張,積極參加集體活動,擴大社會交往,加強意志鍛煉,保持樂觀的“正性情緒”,提示自己不是一無是處,每天進步一點,循序漸進.
（五）提問:你有沒有遇到過以下幾個問題？你是怎么處理的？
1、害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習.
2、在眾人面前感到不安,表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等.
3、有點“神經質”,愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等.
4、感到自己孤單,沒有朋友,平時很少與同學來往,總愛一個人呆著.
�。�、中學生如何保持心理健康
1、自覺學習心理知識,尋求心理健康的良藥
2、對自己不過分苛求,確立目標適中,養(yǎng)成“平常心態(tài)”
3、對他人的期望不要過高,避免失望感
4、不盲目的處處與其他同學競爭,避免過度緊張
5、積極參加集體活動,擴大社會交往
6、加強意志鍛煉,保持樂觀的“正性情緒”
7、不要為自己尋找借口
8、再給自己一點愛
9、分散你的注意力
10、改變你的行為
11、了解自己的極限
12、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術和冥想術
13、相信自己,也相信他人
14、計劃一些積極有益的活動,應付枯燥的生活
15、向朋友訴說自己的煩惱
16、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”
17、把復雜問題分解成簡單的問題
18、傾盡全力完成一件事
19、運動是自救的基礎
（七）、心理小測試
1.平時不知為什么總覺得心慌意亂,坐立不安.
2.上床后,怎么也睡不著,即使睡著也容易驚醒.
3.經常做惡夢,驚恐不安,早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁.
4.經常早醒1-2小時,醒后很難再入睡.
5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁,討厭學習.
6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致,往往自己也搞不清在想什么.
7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言.
8.感到很多事情不稱心,無端發(fā)火.
9.哪怕是一件小事情,也總是很放不開,整日思索.
10.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣,郁郁寡歡.
11.老師講概念,常常聽不懂,有時懂得快忘得也快.
12.遇到問題常常舉棋不定,遲疑再三.
13.經常與人爭吵發(fā)火,過后又后悔不已.
14.經常追悔自己做過的事,有負疚感.
15.一遇到考試,即使有準備也緊張焦慮.
16.一遇挫折,便心灰意冷,喪失信心.
17.非常害怕失敗,行動前總是提心吊膽,畏首畏尾.
18.感情脆弱,稍不順心,就暗自流淚.
19.自己瞧不起自己,覺得別人總在嘲笑自己.
20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽.
測評方法:
√得2分,△得1分,×得0分. 評價參考:
1)0-8分.心理非常健康,請你放心.
2)9-16分.大致還屬于健康的范圍,但應有所注意,也可以找老師或同學聊聊.
3)17-30分.你在心理方面有了一些障礙,應采取適當?shù)姆椒ㄟM行調適,或找心理輔導老師幫助你.
4)31-40分.是黃牌警告,有可能患了某些心理疾病,應找專門的心理醫(yī)生進行檢查治療.
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本次主題班會同學們都表現(xiàn)得很積極、主動,通過本次班會,同學們對于如何健全自己的心理,有一定的了解.對于生活中遇到的問題與挫折要正確的對待,融入集體,增強勇氣和信心,學會積極樂觀的態(tài)度面對困境,并且了解到應如何與父母溝通如何與他人交往,關注心理健康,從現(xiàn)在做起.
心理健康班會的策劃書7
為貫徹學校、學院精神，加強我班級建設，合理利用“5·25”心理健康日這一契機。讓我班同學能夠進一步增進對自我了解、探索自我，解決在成長、學習上的諸多困惑，以使同學們心理健康成長，保障同學們能夠度過一個愉悅的大學生活，做好自己的人生規(guī)劃，樹立明確奮斗目標，進而為今后的社會生活打下堅實基礎。
具體安排如下：
一、活動主題
繪人生藍圖 圓青春夢想
二、活動時間
XX年5月20日
三、活動地點
待定
四、參于人員
xxxx級x班全體同學，倪導師，張輔導員
五、前期策劃準備
1、心里聯(lián)絡員了解同學們生活學習中遇到的疑惑，通過查資料、詢問有關老師找到解決方法；
2、召開班委會議制定詳細計劃，考慮全面。以使在班會中，心理聯(lián)絡員作主導作用，每位班委協(xié)調配合好。調動同學們積極性是盡可能多的同學在其中受益，而不只是一個形式。
六、活動流程：
1、前期準備
設計并篩選活動流程，確保同學們在快樂的同時學習心理知識，解決學習生活疑惑，做好人生規(guī)劃。
2、班會序幕
做一個真心大冒險游戲，既可以調動同學們的好奇心，又可以引出本次班會的主題，使班會在輕松而愉悅的`氛圍中順利進行。
3、班會開始
講解此次班會的意義，并對整個健康月的活動做一個總結，把此次班會的安排流程告訴同學，是同學對對此次班會有個大致了解，做好心理準備。
4、視頻觀賞
播放幾個同學們感興趣的而且與本次活動有關大學生心理健康視頻。
5、疑惑解答
討論學習生活中的疑惑，在交流中尋找解決問題的方法，增進同學們之間的相互了解。與此同時，心理聯(lián)絡員為大家講解一些學習到的心理知識，增加同學們對心理知識的了解，幫助做好人生規(guī)劃。
6、游戲階段
心理測試。在娛樂中了解個人性格、交流等方面的優(yōu)勢特點及不足之處。進一步了解自己，探索自己。
文字接龍。以宿舍為單位分組，進行語言傳達。讓同學們在集體中感受到快樂，增強集體觀念。認識到未來的社會仍需要合作。
戶外活動。另找時間開展戶外活動，譬如，混合籃球，編花籃，兄弟連等各種的娛樂活動，放松同學們的身心，認識到身體是未來競爭的資本。
7、班會總結
與同學們交流此次活動的感受，以書面形式字數(shù)不限，重在參與。對最近班級里存在的問題做一些分析，并提出個人的見解，對今后同學們共建和諧班級提出合適的建議。
8、班會結束
班委做后期工作。如，衛(wèi)生方面，會后保持教室優(yōu)良的環(huán)境。討論此次活動存在的問題，尋找更加合適的解決方法，為以后開展活動汲取更多的經驗，以完善各項工作。
七、后期工作
心里聯(lián)絡員對同學們所寫感受認真分析，針對不同同學的情況適當?shù)呐c其交流，讓更多的同學了解自我，做好人生規(guī)劃。
心理健康班會的策劃書8
一 、活動背景
據(jù)調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25％―30％，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學，這些方式已不能滿足廣大同學的要求。因此在今年“5。25”大學生心理健康日來臨之即，我院心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動，讓心理健康教育走進班級。
二 、活動目的
1、 讓同學懂得交友應注意的誤區(qū)，通過活動，消除困惑，走出誤區(qū)。
2、 感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。
三、活動宗旨
“提高班級凝聚力，構建和諧班級。”
四、活動主題
“打開心扉，暢游愛的海洋”
五、活動形式
主題班會
六、活動時間
20xx年XX月XX號
七、活動地點
體育學院18幢203
八、活動過程
1、向同學們介紹一下5·25大學生心理健康日的由來。
思：XX年，由北京師范大學心理學社、心理健康者協(xié)會倡議，十多所高校響應，并經北京市團委、學聯(lián)批準，確定每年的5月25日為北京大學生心理健康日�！�525”與我愛我諧音，表明了心理健康節(jié)珍愛自我的主題，也充分體現(xiàn)了該活動的宗旨和目的。
魚：把這樣一個意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節(jié)，長久以來，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的火力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動當然是5月。其次，鑒于現(xiàn)在的大學生缺乏對心理健康知識的了解，由此導致缺乏的自己心理問題的認識，所以“心理健康日”活動就是要提倡大學生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機會，為自己創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛自己發(fā)展到關愛他人，關愛社會。
2、介紹我院心理健康教育的管理、服務機構以及服務的內容。
思：體育學院心緣室 盛老師 心理互助員
3、班主任講話
4、同學們討論主題話題
魚：同學們，讓我們先用掌聲歡迎今天來我們這里做客的朋友和老師們
思：同學們，今天我們要用一節(jié)課的時間來聊一個話題，這個話題就是——友情�？梢哉f，朋友在我們的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的散文中提到這樣一句話：“已過中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。朋友無論在何時，都是我們遠行萬里的鼓勵者和送別者。”那么，在同學們拳頭大小的心中朋友又占據(jù)了怎樣的位置呢？今天我們就來討論一下友情這個話題。
話題一：什么是友情 什么是朋友
如果說友誼是一顆常青樹，那么，澆灌它的必定是出自心田的清泉；
如果說友誼是一朵開不敗的鮮花，那么，照耀它的必定是從心中升起的太陽。
話題二：友情是親密的，要不得距離
話題三：友情是和諧的，來不得沖突——同學、朋友之間的關系應當和諧，但產生了沖突該怎么辦
5、對一些典型案例的'思考
北京某大學XX級女學生奚某因涉嫌盜竊同學寶來汽車被海淀檢察院起訴到法院，這是近年來北京市最大一起大學生盜竊案。
21歲的犯罪嫌疑人奚某是北京某大學XX級學生，平時與一同學不和，且一向看不慣其平素處處炫耀自己有錢、目中無人的做派。XX年11月11日，奚某利用學校上課收作業(yè)的時機，趁同學不備將其上衣兜內的車鑰匙偷走，隨后將其放在校內停車場的白色寶來1。8ｔ型轎車偷走，該車價值人民幣246733元，同時偷走車內現(xiàn)金人民幣10000元，美元2100元（價值人民幣17408元），奚某于第二天被查獲歸案。
據(jù)了解，近年來大學生特別是女大學生校園盜竊增多，但是該案盜竊數(shù)額特別巨大，居近年來大學生犯罪之首。
6、小游戲：
口傳悄悄話（我早上已經走到寢室樓下了，發(fā)現(xiàn)天有點陰，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到后來又是個大晴天）。從第一個人開始以耳語方式傳到小組中最后一個人，再請同學們談感受。
此練習目的是了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情．一定不要道聽途說；傳播和接收信息的人都有責任保證準確。）
7、組織每位同學都講講班上其他同學的優(yōu)點
8、請輔導員總結發(fā)言
九、活動意義：
通過本次班會，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關系。同時在校院里掀起關注心理健康的熱潮，讓更多的人來關注大學生的心理健康問題，讓更多的人對心理健康引起足夠重視。
心理的健康很重要，一個人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導致事情悲劇發(fā)生的最根本，我們一定要調整好自己的心理，使自己能夠做到最好！
心理健康班會的策劃書9
一、活動背景：
從進入大學到現(xiàn)在，隨著學習、工作等各方面壓力的不斷增大，有些同學們的心理有了一定的變化，擺正心態(tài)，迎接新的挑戰(zhàn)，已經成為我們班當下不可忽視的問題。有必要開展一節(jié)心理主題班會，增強同學們的心理健康意識，提高同學們心理健康水平。
二、活動目的及意義：通過活動讓同學們了解健康心理的新概念；讓同學們認識到關愛的力量、協(xié)助的力量；同時，讓同學們在輕松的氣氛下調節(jié)身心，提高班級凝聚力，構建和諧的10平面設計二班。
三、活動主題：擺正心態(tài)，圓我大學夢
四、活動對象：平面設計2班全體學生
五、活動時間：XX
六、活動地點：12月1日
七、活動所需物品：精美禮品、音響等
八、活動流程：
（一）活動前期工作：申請教室、購買活動所需要的物品，安排等“海報制作”各班干具體的工作。
�。ǘ┗顒娱_始：
（1）支持人講話，請班主任為這次活動做重要講話，宣布活動開始。
（2）請我們班的k王劉一賢同學高歌一曲。
�。�3）文字接龍。以宿舍為單位分組，進行語言傳達。讓同學在集體中感受到快樂，增強集體觀念。認識到未來的社會合作的重要性。
（4）聽音樂猜歌名接歌曲
a.由主持人放出音樂，用搶答的形式猜出這首歌的名字或者接唱歌曲；
b.讓猜對歌曲名字或者接上歌曲的同學，可以獲得班委準備的'精美禮品一份，猜錯歌曲名字或者接不上歌曲的同學也可以獲得班委準備的精美禮品一份同時需要表演一個節(jié)目【例如：學小貓、小狗等小動物叫，唱歌，跳舞等】
�。�5）請我們班的廖俊英同學為我們歌唱。
�。ㄈ┬睦頊y驗：（心理健康測試表另外附件）
（四）請班主任對我們的這次班會舉行評點和總結
九、活動經費預算：約35元。
心理健康班會的策劃書10
一． 活動背景及活動意義
根據(jù)調查，我國存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25%~30%，而長期以來，心理健康教育主要從咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助大學生。這些方式已不能滿足廣大學生的要求。因此為增強大學生對心理健康知識的了解，引導大學生探索生命的積極意義，思考人生，以積極進取的態(tài)度面對學習與生活。我們班級積極響應學校從及院系的號召開展這次《關注心理》主題班會。
二． 活動主題：
關注心理健康，創(chuàng)建和諧班級
三． 活動目的：
提高大學生對心理健康問題重要性的認識，同時提高學生們的心理保健意識，以及如何保持一個良好的心理狀況，使我們同學都能有一個良好的`心理狀況，使我們同學都能有一顆積極健康的心態(tài)去過好大學四年的每一天。
四． 活動時間：
9月28號（星期三）
五． 活動地點： 文通樓305
六． 參與人員：
制藥111班全體同學及班主任和學長、學姐
七． 活動過程：
主持人致開場白并介紹大學生心理健康節(jié)的由來（伴奏輕音樂）。
由心理委員根據(jù)調查統(tǒng)計，提出同學目前存在的心理問題（以小見大）。
做個小游戲“悄悄聽我跟你說”，消除陌生氣氛，拉近同學距離（背景音樂：班得瑞輕音樂）。
在輕松、愉悅的狀態(tài)下，由同學討論，派出代表，發(fā)表一下自己對解決此類問題的看法。
主持人給予分析。
到場的老師或學長學姐發(fā)言總結。
最后留五分鐘讓同學寫一下此次班會的感悟，或想對自己說的話。（由班長、團支書、心理委員負責收紙條，其他班委員負責監(jiān)督維持秩序。期間伴奏輕音樂）
八． 人員安排：
主持人：包娟，甘子騰。
宣傳：張揚，陳青青。
策劃書：李蒙。
會場布置及攝影：李洋，呂正峰，劉笑，等。
九． 經費運用
礦泉水，信紙，多媒體等。
十． 應急措施：
由班委組成小隊，負責監(jiān)督、維持秩序及處理突發(fā)事件。
十一.附件：
省略
十二.活動總結
心理問題采集由心理委員、班長和團支書在班會前采用各種方式收集同學的心理問題并統(tǒng)計，做好相應的準備。
召開班委會議，制定詳細計劃、協(xié)調、配合完成本次活動，充分地調動同學的積極性，以更多的同學可以在本次活動中受益。
提前聯(lián)系準備邀請的老師、學長，定好班級，開會前半小時所有班委必須到場，檢查會場的多媒體等設施。
班委提前準備好本次活動所需的測評、游戲及班會所需的一些東西。
會議中做到處理好一切突發(fā)事件，做好應急措施。
會議結束后，班委要與同學保持聯(lián)系，積極主動地了解同學們的心理問題，真正做到“關注心理健康，創(chuàng)建和諧班級”！
心理健康班會的策劃書11
一、活動背景
為響應學校號召，提高我校同學的心理素質和適應社會生活的能力，培養(yǎng)良好的個性心理品質，促進心理素質、思想道德素質、科學文化素質和身體素質的協(xié)調發(fā)展，增加同學們對大學生心理健康教育的了解，為此在校各班舉行一次主題班會。
二、活動目的
為了豐富同學們的課余生活，培養(yǎng)我校同學對心理學的興趣和學習熱情，廣泛宣傳心理健康知識，提高廣大同學的心理健康水平及對心理咨詢的科學認識。引導我校同學關注心靈世界，以健康、積極的心態(tài)面對學習和生活中遇到的種種困難與挑戰(zhàn)，促進我校德育工作的整體構建，攜手共創(chuàng)和諧的`校園環(huán)境。
三、活動主題：
讓快樂由心出發(fā)，讓健康從心開始
四、活動時間：
20xx年5月25日
五、活動對象：
xx級、xx級的大專班級
六、活動地點：
各個班級教室
七、承辦單位：
xxx學院心理健康教育中心
八、活動內容
(一)前期準備工作
1、下載一段心理訪談視屏。
2、收集話題討論要討論的問題。
3、調差問卷的制作及打印。
4、收集1至2個趣味小游戲。
5、下載幾首勵志音樂。
6、邀請李席培老師、王風老師，陳豪老師。
7、各班選出要朗誦和演唱的同學(自愿或私底下指定)。
8、班會時間的通知。
9、本次班會主持人由各班班主任擔任。
10、借相機并通知校廣播站在期間負責拍照。
11、班會新聞稿的擬定。
(二)活動流程
1、主持人宣布班會開始，介紹到場嘉賓，并介紹主題班會的大致流程。
2、由主持人向同學們介紹一下5·25大學生心理健康日的由來(見附件)。
3、觀看一段心理健康訪談視頻。
4、請一位或多位同學朗誦一首關于珍愛生命或是青春勵志方面的文章(朗誦的同學自己準備稿子)。
5、請一位或多位同學演唱一首關于青春勵志或是珍愛生命方面的歌曲(歌曲由演唱的同學自己準備)。
6、把全班同學隨機分為四個小組(按座位劃分為四塊，即四個組)，開展話題討論(見附件)。
7、請各組代表上臺發(fā)表本組的討論結果(在此期間班長等發(fā)放調查問卷)。
8、填寫調查問卷(xxx-90大學生心理健康測量表)并上交(8分鐘，在此期間播放勵志音樂)。
9、趣味小游戲，游戲規(guī)則見附件。
10、班長上臺講一些有關心理健康方面的知識(稿子由各班班長自行準備)。
11、隨機選3名同學上臺自己對心理健康的認識。
12、班主任對此次班會進行總結。
13、并宣布本次班會結束。
(三)后期工作
1、各班打掃教室衛(wèi)生。
2、新聞稿撰寫及上交。
3、活動相片的上交。
4、整理好調查問卷、話題討論結果、會議記錄等紙質材料并留底。
心理健康班會的策劃書12
在大學里，生活要度過三年，在不斷學習和生活中，大學生經常會遇到一些問題，雖然不是很窘迫，比例也不高，但是這足以引起我們的重視了。因為大學生受教育多年，心理素質和思想素質都得到不少的提高，出現(xiàn)一點問題我們也要關注。
一 、活動背景
據(jù)調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25％―30％，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學，這些方式已不能滿足廣大同學的要求。因此在今年“5。25”大學生心理健康日來臨之即，學校心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動，讓心理健康教育走進班級。
二 、活動目的
1、 讓同學懂得交友應注意的誤區(qū)，通過活動，消除困惑，走出誤區(qū)，了解彼此；
2、 感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。
三、活動宗旨 “不管我們是否熟悉，當我們坐在一個教室，我們就是一家人�！�
四、活動主題 “打開心扉，暢游愛的海洋”
五、活動形式 主題班會；全班互動、交流
六、活動時間 xx年4月（具體待定）
七、活動地點 具體待定
八、活動策劃負責人：機電101班全體班委
贊助單位：
九、活動過程
1、向同學們介紹一下5·25大學生心理健康日的由來。
2、介紹大學生心理健康的重要性、學校心理健康教育的服務機構以及服務的內容。
3、同學們討論主題話題
同學們，今天我們要用一節(jié)課的時間來聊一個話題，這個話題就是——友情。可以說，朋友在我們的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的散文中提到這樣一句話：“已過中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。朋友無論在何時，都是我們遠行萬里的鼓勵者和送別者。”那么，在同學們拳頭大小的心中朋友又占據(jù)了怎樣的位置呢？今天我們就來討論一下友情這個話題。
話題一：什么是友情 什么是朋友
如果說友誼是一顆常青樹，那么，澆灌它的必定是出自心田的清泉；
如果說友誼是一朵開不敗的鮮花，那么，照耀它的必定是從心中升起的太陽。
話題二：友情是廣博的，不在乎距離
4、對一些典型案例的思考
北京某大學xx級女學生奚某因涉嫌盜竊同學寶來汽車被海淀檢察院起訴到法院，這是近年來北京市最大一起大學生盜竊案。
21歲的犯罪嫌疑人奚某是北京某大學xx級學生，平時與一同學不和，且一向看不慣其平素處處炫耀自己有錢、目中無人的做派。xx年11月11日，奚某利用學校上課收作業(yè)的時機，趁同學不備將其上衣兜內的'車鑰匙偷走，隨后將其放在校內停車場的白色寶來1。8t型轎車偷走，該車價值人民幣246733元，同時偷走車內現(xiàn)金人民幣10000元，美元2100元（價值人民幣17408元），奚某于第二天被查獲歸案。
據(jù)了解，近年來大學生特別是女大學生校園盜竊增多，但是該案盜竊數(shù)額特別巨大，居近年來大學生犯罪之首。
5、組織每位同學都講講自己的優(yōu)點，讓大家了解彼此。
6、班會滿意度調查
7、請班主任總結發(fā)言
十、活動意義：
通過本次班會，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關系。同時在校院里掀起關注心理健康的熱潮，讓更多的人來關注大學生的心理健康問題，讓更多的人對心理健康引起足夠重視。
心理的健康很重要，一個人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導致事情悲劇發(fā)生的最根本，我們一定要調整好自己的心理，使自己能夠做到最好！
活動策劃人：xxx
心理健康班會的策劃書13
一、活動主題：
合作●共贏
二、活動宗旨：
增強團隊合作意識，提高班級凝聚力
三、活動目的：
通過這次班會活動，能夠幫助同學認識團隊合作的重要和必要性。讓同學感受到協(xié)助的力量，關愛的力量。同時聯(lián)絡同學的關系，讓同學在游戲娛樂中，增強團隊合作精神和班級的凝聚力。
四、活動時間：
20xx年x月x日
五、活動地點：
材料學院學生會辦公室
六、活動對象：
材化122班全體同學
七、組織者：
材化122班班委
八、活動形式
1、做心理健康日的介紹
2、對合作成功的典例的分享學習
3、做游戲
�。◣椭瑢W們調節(jié)情緒，并親身體驗合作、信任的重要性）
九、活動流程：
活動全程播放PPT，增強視覺效果，增添趣味性
1、介紹心理健康日的資料
為引導大學生關注自身的心理健康，20xx年，“5.25全國大學生心理健康節(jié)”在北京師范大學拉開帷幕，健康節(jié)取“5.25”的諧音“我愛我”，意為關愛自我的心理成長和健康，活動的主題是大學生人際交往和互助問題，口號為“我愛我——走出心靈的孤島”。此后（20xx年），教育部，團中央，全國學聯(lián)辦公室向全國大學生發(fā)出倡議，把每年的5月x日確定為全國大學生心理健康日。
“5.25”是“我愛我”的諧音，對此，發(fā)起人的解釋是：愛自己才能更好地愛他人。心理健康的第一條標準就是認識自我，接納自我，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信，這樣的人才能用信任、友愛、寬容、尊重的態(tài)度與人相處，能分享、接受、給予愛和友誼，能與他人同心協(xié)力。選擇“5.25”是為了讓大學生便于記憶，關注自己的心理健康。隨后，“5.25——大學生心理健康日”在全國的高校得到認同，全國高校都利用這一天開展多種形式的心理健康教育活動，甚至認為這一天就是“大學生的心理健康節(jié)”。
2、介紹成功合作的典例
（1）馬克思與恩格斯共同研究科學社會主義的'故事沃森、克里克和威爾金斯在DNA分子方面一起研究，取得了卓越的貢獻，他們分享了19xx年的諾貝爾生理學或醫(yī)學獎。
�。�2）海葵蝦和紅�？献鞯睦喻{魚和千鳥的互惠互利蟻群成功逃出火海的故事
總結：合作和我們的生活息息相關�？茖W家們通過合作完成了一個又一個讓世人矚目的成就，動物們通過合作達到了雙贏。作為同班同學的我們能夠在一起就是緣分，因此無論在生活中，學習中，也都需要互幫互助，從而達到合作共贏。生活中許多時候都需要合作，合作即是一種互利，一種雙贏的智慧。有些時候，唯有合作，我們才能生存、發(fā)展。叔本華說過：一個人是孤立無助的，正像漂流的魯賓遜一樣，而合作，我們才能成功。
3、趣味游戲
游戲一、情緒碰碰車
材料準備：紙、筆若干，小紙箱（按照之前的分組進行）
活動步驟：
�。�1）所有組員把自己最煩惱、痛苦或焦慮的一件事情寫紙上，不用署名；
（2）請同學把紙條放進紙箱中；
�。�3）組長從紙箱中一次抽出一張紙條，并讀給所有組員聽；
（4）請所有的組員給出緩解情緒的辦法和建議；
�。�5）所有小組都進行解答完畢后，請每組派一名代表談感想，總結并介紹一些情緒發(fā)泄方法。
總結：如何善于調節(jié)和控制自己情緒呢？
方法：運動，娛樂，暫時不要去想，選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾；做深呼吸。以樂觀的心態(tài)去面對煩惱。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態(tài)。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日歷你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白云，聽聽音樂，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態(tài)，一切都會好起來的。
游戲二、信任背摔
活動過程：全班每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。
首先，背摔隊員在背摔臺只能嚴格按照動作要領來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點；不要向后竄躍、倒下時肘關節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開；其次，搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通�？梢园才艦榕�；第二、三組應用力度最強的四個人，當然，如果背摔者的個子較高受力點應向后調節(jié)。每組隊員的肩膀應緊密相連勿留空隙；人床形狀應保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當聽到背摔隊員的詢問：準備好了嗎時，頭要向后仰同時側向隊友的背部，當隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。
游戲意義：同學與同學之間應該相互信任，只有信任同學才敢于從高臺摔下。同時也缺乏不了相互之間的合作，只有合作得當，才能保障同學們的人身安全。此游戲也可以鍛煉人的膽量，使自己變得更加勇敢，敢于挑戰(zhàn)生活中艱難險阻。
游戲三、同舟共濟
�。�1）首先把同學均分為三組，編號1，2，3，每組十個人左右，男女組合。每位同學代表一艘船；
�。�2）在在地面畫出一個2x1.5米的長方形區(qū)域
�。�3）讓每位同學一次站到劃分的區(qū)域內，應該保證每位同學應該有充足的空間站立。
游戲開始，（主持人深情地描述）：船在大海中航行，突然海面起了大風浪。我們的船突然變成一半（把地面的區(qū)域減少至一半），請大家努力保持在自己船里，如果有同學站不上，請同學之間互相幫助，因為你們是一個團體�！蠹易龅暮芎谩Ｍ蝗灰魂嚧罄艘u來，（我們的船減少至一半）這時候我們的船已經很擁擠了，有些同學已經沒法站在這里面了。你們愿不愿意丟下自己的隊友？好吧（視具體情況而定），堅持10秒。
主持人總結：大風大浪已經過去了，海面又恢復了平靜。你們現(xiàn)在平安了。我們剛才的境遇無論多么艱難，我們都沒有丟下我們同舟共濟的隊友。因為我們是一個集體，我們選擇了在一起，無論困難有多么猛烈，我們都凝聚在一起。這就是我們的班級的精神，我們班級的凝聚力。
十、活動相關注意事項：
�。�1）此次活動每位同學不得無故缺席，在活動中應該服從組織者的管理按照要求進行。
�。�2）活動期間一定要注意不亂扔垃圾，不大聲喧鬧，保持紀律良好，保持大學生的精神文明風貌。
�。�3）在做游戲時必須認真對待，注意游戲中的安全。
十一、活動預期效果：
這次活動在一片歡笑聲中結束了。這次活動給大家提供互相溝通交流的平臺。通過這次班會活動能夠幫助同學們更好地理解合作共贏的理念。我們每位同學都是這個班的一分子，需要大家擰成一股繩，勁往一處使。優(yōu)秀的班集體應該團結一致，互幫互助，在合作中共同進步，在這個大家庭里快樂的度過美好的大學生活。
心理健康班會的策劃書14
一、活動背景及目的
在今年“5.25”大學生心理健康日來臨之即，我院心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動,讓心理健康教育走進班級,本班也積極響應號召，召開一次心理健康主題班會，希望通過這次班會，能夠促進班級凝聚力，讓大家緊密的團結在一起，增進同學之間的感情，讓信工xx班成為一個溫馨的家，讓我們像兄弟姐妹一樣相互關愛相互幫助，希望此次班會之后，大家能一起為團風而努力，取得良好的成績，此外，也希望能讓同學們深刻了解到大學期間我們應該為什么努力，應該培養(yǎng)自己哪些方面的能力，才有利于以后的工作發(fā)展。
二、活動主題
“提高班級凝聚力,培養(yǎng)同學綜合能力”
三、活動形式主題班會
四、活動時間
4月20號下午兩點至四點
五、活動地點
七教前草坪
六、嘉賓及到場人員
班主任陳xx老師和信息工程xx班全體同學
七、活動流程
首先主持人做開場介紹：在著名大師李開復寫給大學生的七封信中，他強調：與大多數(shù)美國學生比較而言，中國學生的表達能力、溝通能力和團隊精神要相對欠缺一些。今天，當我們面對一個正在走向高度全球化的社會時，生活在群體之中，做出更好的表現(xiàn)，得到更多的收獲，是尤為重要的。
表達和溝通的能力是非常重要的。不論你做出了怎樣優(yōu)秀的工作，不會表達，無法讓更多的人去理解和分享，那就幾乎等于白做。所以，在學習階段，你不可以只生活在一個人的世界中，而應當盡量學會與各階層的人交往和溝通，主動表達自己對各種事物的看法和意見，甚至在公眾集會時發(fā)表演講，鍛煉自己的表達能力。
表達能力絕不只是你的“口才”,在表達自己思想的過程中，非語言表達方式和語言同樣重要，有時作用甚至更加明顯。這里所講的非語言表達方式是指人的儀表、舉止、語氣、聲調和表情等。因為從這些方面，人們可以更直觀、更形象地判斷你為人、做事的能力，看出你的自信和熱情，從而獲得十分重要的“第一印象”。
對于一個集體、一個公司、甚至是一個國家，團隊精神都是非常關鍵性的。微軟公司在美國以特殊的團隊精神著稱。像Windows20xx這樣產品的研發(fā)，微軟公司有超過3000名開發(fā)工程師和測試人員參與，寫出了5000萬行代碼。沒有高度統(tǒng)一的團隊精神，沒有全部參與者的默契與分工合作，這項工程是根本不可能完成的。
人際關系包括在社會交往中的影響力、傾聽與溝通的能力，處理沖突的能力、建立關系、合作與協(xié)調的能力，說服與影響的能力等等。有些人在人際交往中的影響力是與生俱來的，他們在參加酒會或慶典的時候，只要很短的時間就能和所有人交上朋友。但也有些人并不具備這樣的'天賦，他們在社交活動中常常比較內向，寧愿一個人躲在角落里也不愿主動與人交談。在技術研究和開發(fā)方面，溝通和說服的能力也至關重要。比如，我們開發(fā)出了一項先進的技術，要把它變成公司的產品。這首先要說服公司的決策層。我們必須細心準備我們的產品建議書，并通過精彩的演講和現(xiàn)場展示讓領導者相信我們研究出的技術對公司來說大有裨益，讓決策層認為即將開發(fā)的產品可以在市場上取得成功。這些工作都需要我們具備處理人際關系、展示自己、影響他人的能力。
2、號召大家一起來玩游戲
本次主題班會總進行四個游戲,先選出兩位同學作為本次活動的公證人員，強調公證人的職責，必須對大家的整個游戲過程進行追蹤，務必使之公平公正，再在同學們中選出兩位隊長，然后隊長點兵點將將班上其他同學分為兩組，男女比例必須相同。
游戲一:超級模仿秀
游戲規(guī)則：每組各派六名同學站成一排，其中派一名同學代表該組通過抽簽選擇題目，拿到題目后，有一分鐘的思考時間，然后站在他身后的組員轉過身來面向他，他通過肢體動作但是不準做聲將題目中的關鍵情景表述給他的組員聽，這位組員必須認真觀察仔細揣摩，然后將自己所理解的再轉述給下一個同學聽，其他后面的同學不可以看，以此類推，直到最后一位同學接收完后，必須由說出這是個什么情景表達，如果跟原文相似，就算過關。
此游戲主要考驗大家的表達能力和接受能力，以及同學們長期相處以來培養(yǎng)的默契程度，第一位同學和最后一位同學的任務非常重要，所以這又要考驗全組的協(xié)調分配能力第一位同學必須就題目給他的組員提供最精確的信息，最后一位同學必須就最后一個同學給他提供的信息作出分析，然后給出答案。
游戲二：哈羅，你好
游戲規(guī)則：兩組各派出五名同學參加此游戲，各組將領到五個還沒有吹起來的氣球，每組的五名同學在一起必須完成一個任務，將吹起來的氣球送給一位陌生人，然后認識他，得到他的姓名和電話號碼這兩個信息，這個過程必須要有公證人員監(jiān)督，并給他們拍照，兩組同時進行，最后看哪組完成的時間最短，就算勝出。
此游戲主要考驗全組同學分工合作的能力和應對緊急事件作出的最明智決策的能力，比如說，在這個時間決定勝負的游戲中，到底是誰能在最短的時間把氣球吹起，誰又負責去找那么一位陌生人，誰負責去跟別人解釋說明，誰又負責照相，是一起行動還是分開行動，是一邊吹氣球一邊找人，還是吹玩氣球之后一起去找人，這些都是大家需要斟酌的問題，總之，效率至上。
游戲三：
游戲規(guī)則：在每組前面分別放上8盒冰紅茶，紅的、綠的。一個競賽小隊中的一個組，背著另一組先將自己桌上的8盒冰紅茶擺成任意形狀，然后，通過語言描述給同隊中的另一組，另一組聽到描述后即開始擺放。另一隊亦然。10分鐘后，哪一組擺放圖形最相似，就算哪一隊為勝者。例：大家先一起評判另一隊。他們隊的兩個拼圖完全一樣，都是立著的正六邊形，漢字標簽一律朝外，拼音字母一律向內，紅、綠顏色相間，字頭咬字尾按順時針有規(guī)律地排列。一目了然。
游戲四：報紙時裝表演
游戲規(guī)則：每組派六名同學參加，每組發(fā)六張大小相同的報紙，以及透明膠，在規(guī)定的時間內設計出兩款不一樣的服裝，最后一起展出，必須要安排模特，且要有解說員對作品進行解釋說明，最后哪一組的展出優(yōu)秀一些就算勝出。評分標準主要包括時間的長短，服裝的風格特色，解說員的表達，以及材料的使用情況，報紙浪費了很多的當然要扣分。
此游戲也要考驗大家的團隊合作能力，在接到一個案例后，甚至是自己完全不熟悉的，如何在最短的時間內作出分析和決策，同時也考驗大家的臨場創(chuàng)作能力，所以就大量地挖掘大家的才能了。
最后根據(jù)兩位公證員以及班主任老師一起的評判，評判標準除了四次游戲的勝負比分以外，還要考慮每隊的每位同學是不是至少都參與了一個游戲，給優(yōu)勝隊發(fā)獎品，每位同學一瓶紅茶或綠茶，另一組的每位同學就只能吃棒棒糖了，如果兩隊打成平手，就平分這些東西，這又考驗同學們處理集體勝利成果的能力。
3、主持人就本次游戲進行總結，并指出每一個游戲的意義，然后根據(jù)大家的表現(xiàn)作出簡單的點評。
踏入大學校門時，你還是一個忙碌的、青澀的、被動的、為分數(shù)讀書的、被家庭呵護著的中學畢業(yè)生。
就讀大學時，你應當掌握七項學習，學好自修之道、基礎知識、實踐貫通、培養(yǎng)興趣、積極主動、掌控時間、為人處事。
經過大學四年，你會從思考中確立自我，從學習中尋求真理，從獨立中體驗自主，從計劃中把握時間，從表達中鍛煉口才，從交友中品味成熟，從實踐中贏得價值，從興趣中攫取快樂，從追求中獲得力量。
離開大學時，只要做到了這些，你最大的收獲將是“對什么都可以擁有的自信和渴望”。你就能成為一個有潛力、有思想、有價值、有前途的中國未來的主人翁。所以，大學四年應該這么度過。
4、請做玩游戲的同學分享一下自己的感想。
5、班主任老師就本次主題班會做點評。
八、活動安排
道具：報紙、透明膠、氣球：由心理委員自己準備
獎品(包括冰茶、棒棒糖)：由生活委員負責準備
費用支出：冰茶16×2.3=36.8
棒棒糖1.0×16=16
心理健康班會的策劃書15
一、活動前言及活動目的：
心理主題班會是以學生心理健康成長為主題的班會活動，其對擴大心理健康知識宣傳和探討心理健康問題具有重要促進作用。為進一步推動班級心理輔導活動的.有效開展，增強班級凝聚力，營造和諧健康的班級氛圍，培養(yǎng)學生關注心理健康的意識，全面提升自我品質，促進個人成長，特舉行心理主題班會設計大賽。
二、活動主題：
與心相約快樂成長
三、活動對象：
全體在校學生
四、活動時間：
4月10日5月10日
五、活動內容和要求：
1、各系部以班級為單位進行心理主題班會設計，先在本系部內開展預賽，通過內部評選后，選送三個方案進行校級評比;
2、班會內容需與心理相關，主題鮮明，能緊密聯(lián)系學生和班級實際，符合學生身心特征，融科學性、教育性、可操作性于一體，在內容和形式上突出心理元素，具體內容可自定;
3、心理主題班會形式多樣，可根據(jù)比賽要求自行創(chuàng)作班會形式，創(chuàng)意新穎者可酌情加分;
4、選送的方案材料需包括心理主題班會策劃書、總結等文字資料，開展班會活動的音像、圖片資料，以書面和光盤形式提交。
六、評比標準：
項目
評分標準
得分
主題
主題鮮明，貼近學生，貼近生活;
10
內容
內容豐富，材料新穎，符合學生年齡特征，富有時代氣息，突出心理元素，有啟發(fā)性;
20
方式
活動組織靈活，形式新穎活潑，方法運用得當，多種方法結合;
20
過程
結構緊湊，銜接自然，環(huán)環(huán)相扣，緊扣主題，活動進程有序，和諧、愉快、輕松、時間分配合理;
20
效果
學生參與活動積極，思維活躍，自主解決問題，學生討論深刻，解決問題方案有效，活動氛圍民主和諧、相互尊重、平等合作;
20
總體印象
評委根據(jù)總體印象打分。
10
七、活動安排策劃：
1、4月10日5月10日各系部根據(jù)活動內容和要求開展預賽，并于5月10日通過內部評比上報三個方案進行校級評比;
2、5月11日5月18日由學生工作處心理健康指導中心組織心理主題班會評審組，根據(jù)評審標準對參賽方案進行復審，評選出一、二、三等獎;
3、5月18日在校心理網(wǎng)站公布獲獎結果;
4、5月28日根據(jù)獎項的評定頒獎。
八、獎項設置：
一等獎1名;二等獎2名，三等獎3名。
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